Értékelés:
A könyv alapvető ismereteket nyújt az erőnléti edzésről minden korosztály számára, különös tekintettel az öregedéssel és a krónikus fájdalommal kapcsolatos kérdésekre. Hangsúlyozza a testre való odafigyelés, a reális célok kitűzésének és az erőnléti edzés napi rutinba való integrálásának fontosságát. Az olvasók gyönyörűen megírt, gyakorlatias és inspiráló olvasmánynak találják.
Előnyök:⬤ Jól megírt, humoros hangvételű, közérthető
⬤ praktikus meglátásokat és gyakorlatokat kínál
⬤ motiválja az olvasókat, különösen az idősebbeket
⬤ erőnléti edzésre ösztönöz a hosszú élet érdekében
⬤ egyszerű, bárhol elvégezhető gyakorlatok
⬤ az edzés szemléletét az állóképességről az erőre helyezi át.
Néhány olvasó úgy érezheti, hogy az erőnléti edzésre való összpontosítás nem felel meg az intenzíven állóképességi sportok iránt elkötelezetteknek; hiányozhatnak a komoly sportolóknak szóló haladó vagy speciális edzési tanácsok.
(9 olvasói vélemény alapján)
Stronger: How to Build Strength: The Secret to a Longer Healthier Life
Tíz egyszerű lépésben alakítsd át az egészségedet - miért az erő a csodaszer a kortalan energia és a hosszabb élet érdekében
Mi lenne, ha olyan gyógyszert szedhetnél, amely ötszörösére csökkenti a gyengeség, a gyengeség, a csontritkulás, a megelőzhető sérülések és a korai halál esélyét? Valamit, ami drámaian megnöveli az esélyét egy boldog, egészséges és független időskornak?
Jelenleg nem létezik ilyen gyógyszer, de ezek a jutalmak elérhető közelségben vannak, és a válasz egyszerű: erőfejlesztés. Ebben az úttörő könyvben a neves oszteopata, David Vaux az erőnlét és a mozgásszervi rendszerrel kapcsolatos több évtizedes tudományos kutatásokat tárja fel. Elmagyarázza, hogy miért az erőnlét erősítése az egyik legegyszerűbb, legolcsóbb és legmegváltoztatóbb dolog, amit tehetsz - és leleplez egy egyszerű, tízlépéses erőnléti tervet, amely képessé tesz téged arra, hogy elindulj az erősebb és egészségesebb élet felé vezető úton.
10 lépéses erőnléti terv: Egyszerű, könnyen megvalósítható lépések az erő építéséhez és gyakorlatias útmutatás: A "Stronger" egy átfogó, 10 lépésből álló erőnléti tervvel egyértelmű útitervet nyújt az olvasóknak. A könyv kezelhető lépésekre bontja az erőfejlesztés folyamatát, biztosítva, hogy az olvasók könnyen megvalósíthassák a felvázolt stratégiákat és technikákat, hogy kézzelfogható eredményeket érjenek el.
Mint egy nyugdíjterv erőnléti változata, minél korábban kezdünk el befektetni az erőnlétünkbe, annál jobb lesz az idősebb korunk. Az Erősebb a vitalitással és egészséggel teli élet felszabadításának végleges útmutatója, amely elmagyarázza, hogy mi, miért és hogyan az erő a hosszú élet kulcsa egészen a bolygón töltött utolsó napunkig.