Súlyemelés: Hogyan segítik a guggolás és a húzás a teljesítményt

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Weightlifting: How Squats and Pulls Assist Performance

Könyv tartalma:

Ez a könyv mélyreható tanulmányt tartalmaz a segédemelések (guggolás és húzódzkodás) és a versenyemelések (elkapás és tisztán és rántás) közötti kapcsolatról, valamint arról, hogy hogyan lehet ezeket a segédemeléseket beépíteni az edzésprogramba, hogy segítsék az emelőt teljes potenciáljának kibontakoztatásában. A sporttudomány nagy része az edzés biológiai aspektusain alapul, azaz az étrend, a táplálékkiegészítők, a kriogén stb., és bár ezek fontos szempontok, úgy vélem, a fizika nagyobb szerepet játszik mind az emelő megértésében, mind a fejlődésében.

Bár a sportolók biológiai lények, mégis a fizika törvényei vonatkoznak rájuk. Sir Isaac Newton 2.

mozgástörvénye leírja, hogyan oszlik meg az erő a tömeg és a tömeg gyorsulása között, illetve hogyan növelheti az erőt a felgyorsult tömeg, illetve hogyan csökkentheti az erőt, ha a tömeg lassul. Ebben a könyvben megpróbálom elmagyarázni, hogy milyen fontos a súlyzó egy adott távolságon történő mozgatásához szükséges idő mérése mind a segédemelések (guggolás és húzódzkodás), mind a versenyemelések (elkapás és a clean & jerk) tekintetében.