Súlyemelés: The Comprehensive Guide to Weight Training, Learn How to Bulk Up and Increase Your Health Through Weight Lifting

Eredeti címe:

Weight Lifting: The Comprehensive Guide to Weight Training, Learn How to Bulk Up and Increase Your Health Through Weight Lifting

Könyv tartalma:

Súlyemelés: Megtanulja, hogyan lehet tömeges és növelni az egészséget a súlyemeléssel

Akár súlyemelésnek, súlyzózásnak vagy testépítésnek nevezzük - a súlyok emelése mind könnyű, mind nehéz súlyokkal már régóta nagyszerű módja annak, hogy formába kerüljünk és formában maradjunk. A súlyemelés vagy súlyzós edzés számos egészségügyi előnnyel jár mind a férfiak, mind a nők számára. Vannak súlyemelő és súlyzós edzésprogramok, amelyek bármilyen korú, méretű és testalkatú férfiak, nők, sőt gyerekek számára is megfelelőek. Ha izomtömeget szeretne építeni, növelni az állóképességet, javítani a szívműködést, sőt, akár a csontritkulás tüneteit is elháríthatja - mindezt és még sok mást is elérhet, ha a rendszeres edzéshez egy jó súlyzós edzésprogramot is hozzáad.

Ebből a könyvből mindent megtudhatsz a súlyzós edzésről. Megtudhatsz minden szükséges információt, például azt, hogy miért kell súlyt emelned, és hogy milyen előkészületeket kell előtte tenned. Különböző súlyemelési és edzési technikákat is meg fogsz tanulni, amelyeket kipróbálhatsz, hogy javítsd a fizikai erőnlétedet és általános egészségi állapotodat.

Ez a könyv a következő témákat tárgyalja:

⬤ Miért érdemes súlyokat emelni?

⬤ Hogyan növeli a súlyemelés az izmok méretét?

⬤ Alapvető súlyemelő felszerelések

⬤ Súlyemelés és fogyás

⬤ Súlyemelési technikák - A megfelelő guggolás

⬤ Súlyemelési technikák - A megfelelő súlyemelés

⬤ Súlyemelés és általános fittség

⬤ Súlyemelés és testtömegindex

⬤ Súlyemelés és erőedzés

⬤ Súlyemelés az általános egészségért

⬤ Súlyemelés gyerekeknek

⬤ És még sok más!

A súlyemelés javítja az erőt és az állóképességet. Emellett építi az izmaidat és az önbizalmadat, javítja a szív- és érrendszeri egészséget, és valóban segíthet megelőzni más sportsérüléseket. Ha többet szeretnél megtudni a súlyemelésről, görgess felfelé, és kattints a "kosárba" gombra most!