Súlyok a fogyásért: Zsírégető és izomformáló gyakorlatok több mint 200 lépésről-lépésre fényképekkel

Olvasói vélemények

A könyv egy jól fogadott forrás a súlyzós edzéshez, különösen a kezdőket és a tónust és fogyást keresőket célozza meg. Világos leírásokat és illusztrációkat kínál a gyakorlatokhoz, strukturált edzésprogramokat, és hangsúlyozza a súlyzós edzés fontosságát mindkét nem számára.

Jól szervezett, világos magyarázatokkal és ábrákkal, hatékony a fogyáshoz és a tónusnöveléshez, kezdők számára is alkalmas, változatos edzésprogramokat kínál, és minimális felszerelést igényel.

Néhány véleményező úgy vélte, hogy a haladó felhasználók számára nem elég a tartalom, egyes gyakorlatokhoz túl sok a kép, az edzés DVD-khez képest unalmas lehet, és a könyv fizikai minősége lehetne jobb.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Weights for Weight Loss: Fat-Burning and Muscle-Sculpting Exercises with Over 200 Step-By-Step Photos

Könyv tartalma:

Mindenki tudja, hogy a fogyókúra edzés nélkül nem működik. De nem minden gyakorlat egyformán hatékony.

A Súlyokkal a fogyásért elmagyarázza, miért a súlyzós edzés a legjobb módja annak, hogy formába hozzuk magunkat, és egy átfogó programot nyújt az olvasóknak, amely garantálja a sikert. A szerző eloszlatja a súlyzós edzés öt mítoszát (a zsír izommá alakul, az emelés tömzsi izmokat eredményez, a súlyok férfiaknak valók, könnyű megsérülni, a nehezebb jobb), és részletezi az izomépítés számos előnyét, például a nagyobb energia és a fiatalosabb megjelenés, valamint - ami a legfontosabb - a nagyobb zsírvesztés kevesebb erőfeszítéssel. A könyvben minden edzettségi szintnek megfelelő gyakorlatok szerepelnek, a kezdőtől a haladóig.

Minden gyakorlatot világosan elmagyaráz, lépésről-lépésre követhető utasításokkal és a helyes technikát bemutató fotókkal. A Weights for Weight Loss speciális programjai közé tartozik a "The 10-Minute Body Blitz", amely az összes fő izomcsoportot érinti "The 30-Minute Cardio Circuit", ahol a gyakorlatokat gyors tempóban, pihenő nélkül végezzük, és a "The 30-Minute Super Sculpt", ahol a nagyobb súlyokat három sorozatban egymás után használjuk, hogy az izmokat egyenként kimerítsük.