Surviving Solo Motherhood: Hogyan vigyázz a lelki egészségedre és fokozd az érzelmi jólétedet egyedülálló anyaként?

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 10 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Surviving Solo Motherhood: How to Look After Your Mental Health and Boost Your Emotional Wellbeing as a Single Mom

Könyv tartalma:

Akár önszántadból vagy, akár nem, egyedülálló anyává válni mentálisan kimerítő. És egy olyan világban, ahol a negatív sztereotípiák még mindig elterjedtek, nehéz lehet segítséget kérni. Itt lép a helyébe a Surviving Solo Motherhood, amely érzelmi támogatást nyújt a gyermeküket egyedül nevelő egyedülálló anyáknak, bármilyen korú gyermekről legyen is szó.

Az újságíró Amy Rose és a klinikai pszichológus Dr. Emma Cotterill az egyedülálló szülői közösség megélt tapasztalataira támaszkodik, és alaposan megvizsgálja, hogy az egyedülálló szülői élet milyen hatással lehet a mentális egészségre.

Minden fejezet egy másik érzelmi állapotra összpontosít, és személyes, megélt tapasztalatokat tartalmaz egy sor különböző hátterű egyedülálló anya, valamint pszichológiai támogatást és eszközöket. A könyvben tárgyalt témák a következők:

Szorongás - az egyedülálló anyák által tapasztalt különböző kiváltó okok áttekintése és a szorongás különböző fajtáinak megvitatása, a szorongás misztériummentesítése, hogy mi is az (fizikai válasz a valós vagy vélt fenyegetésre), és mi nem az (annak a jele, hogy szülőként kudarcot vallasz).

⬤ Szégyen - az egyedülálló anyák sztereotípiáinak tágabb témakörét boncolgatjuk, miközben különböző hátterű nők személyes szégyenélményeit osztjuk meg. A szégyen és a bűntudat közötti különbségről, valamint arról, hogyan dolgozza fel a testünk a szégyent.

⬤ Gyász - a gyász felismerésének és feldolgozásának megértése, mindannak elfelejtése, amit a saját és gyermeke jövőjéről tudott, és a családról alkotott elképzeléseinek újjáépítése.

⬤ Öröm - hogyan találhatod meg újra az Örömöt, az apró pillanatokban, és hogyan teremthetsz olyan életet, amelyre büszke vagy. Stratégiák az öröm megtalálására a nehéz időkben.

A könyv átdolgozásával rugalmasabbá válsz és erősebbnek érzed magad, ami lehetővé teszi, hogy jobban jelen legyél a gyermeked számára.

Ez az a könyv, amelyhez akkor nyúlhatsz, amikor szükséged van valahová fordulni.