Szabadság a félelemtől: A szorongás, a fóbiák és a pánik leküzdése

Olvasói vélemények

A könyv elsöprően pozitív kritikákat kap a szorongás, a fóbiák és a pánikbetegségek kezelésére vonatkozó gyakorlati tanácsai és hatékony technikái miatt. Sok olvasó életbevágónak, könnyen érthetőnek és magával ragadónak találta. Akad azonban néhány eltérő vélemény is, egyesek kevésbé találják hasznosnak, mint más módszereket, például a gyógyszeres kezelést.

⬤ Életbevágó meglátások és gyakorlati tanácsok.
⬤ Együttérző és humoros írásmód.
⬤ Hatékony technikák a szorongás és a fóbiák kezelésére.
⬤ Sok olvasó jelentős javulásról és sikeres eredményekről számol be.
⬤ Könnyen olvasható és érthető, átélhető példákkal.
⬤ Mentálhigiénés szakemberek és tanácsadók ajánlják.

⬤ Néhány olvasó a gyógyszeres kezeléssel szemben hatástalannak találta.
⬤ Néhány hozzászóló megjegyezte, hogy a tartalma ugrásszerűen változik.
⬤ Kisebb számú felhasználó nem érezte magát lenyűgözve, vagy csak minimális előnyöket látott.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Freedom from Fear: Overcoming Anxiety, Phobias and Panic

Könyv tartalma:

A Szabadság a félelemtől című könyvben Dr. Howard Liebgold, Dr. Howard Liebgold pszichiáter, aki 31 évig tartó klausztrofóbiás állapotát győzte le, feltárja azokat a technikákat, amelyekkel páciensek ezreinek segített legyőzni félelmeiket. Néhány hét alatt mindenki, aki akut fóbiában szenved, egyszerű, de hatásos módszereket tanulhat meg a tüneteinek gyógyítására és a pánikrohamok leállítására. Végül még a szorongó emberek is megtanulják azokat a stratégiákat és megküzdési mechanizmusokat, amelyekkel finoman és biztonságosan leküzdhetik a pusztító, beszűkítő félelmeket vagy kényszeres viselkedésformákat. E tízhetes, lépésről lépésre felépített program követésével az olvasók megtanulják:

- Megérteni a fóbiák természetét.

- Személyre szabott stratégiát tervezzenek a félelmeik legyőzésére.

- Megérteni és gyakorolni a nem-kikerülést.

- Kölcsönös támogató rendszert alakítsanak ki.

- Megfelelő táplálkozási és edzési gyakorlatok követése.

- Elsajátítani a relaxációs technikákat.

- A Szabadság a félelemtől az első olyan könyv a fóbiákról, amelyet egy olyan orvos írt, aki maga is szenvedett és felépült a bénító fóbiákból.