Szabadulás a depresszióból: Utak a wellnesshez

Olvasói vélemények

A könyv egy nagyra értékelt önsegítő forrás, amely a depresszióval küzdőknek szól. Felhasználóbarát megközelítést kínál különböző kezelési módszerekkel, beleértve a munkalapokat és gyakorlatokat, amelyek segítenek az olvasóknak aktívan részt venni a gyógyulási folyamatban. Számos recenzens dicsérte a tartalom gyakorlatiasságát, teljességét és hozzáférhetőségét, és hasznosnak találta a depresszió kezelésében.

⬤ Felhasználóbarát és közérthető nyelvezet.
⬤ Többféle bizonyítékokon alapuló kezelési lehetőséget kínál (CBT, mindfulness stb.).
⬤ Praktikus feladatlapokat és gyakorlatokat biztosít.
⬤ Egyéni igényekhez igazítható, anélkül, hogy szigorú sorrendet követne.
⬤ A depresszió kezelésével kapcsolatos információk széles körét fedi le, beleértve a gyógyszeres kezelést és az életmódváltást.
⬤ Erősen ajánlott érzelmi támogatás és önsegítés céljából.

⬤ Lehet, hogy nem elegendő a súlyos klinikai depresszióban szenvedő egyének számára szakmai segítség nélkül.
⬤ Egyes részek nem biztos, hogy minden olvasónak tetszenek, így előfordulhat, hogy át kell ugraniuk egyes szakaszokat.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Breaking Free from Depression: Pathways to Wellness

Könyv tartalma:

A depresszió kezelésében az egy méret biztosan nem illik mindenkire. Hogyan találja meg azt a tudományosan megalapozott kezelést, amelyik az Ön számára működik? Mit tehet, hogy visszanyerje a harci kedvet és a motivációt, amelyek oly fontosak e betegség leküzdéséhez? Jesse Wright vezető pszichiáter-kutató és lánya, Laura McCray háziorvos sok ezer depressziós betegnek segítettek felfedezni a jóléthez vezető hatékony utakat.

Itt hatékony kezelési eszközöket írnak le, és bemutatják az önsegítő stratégiák rugalmas menüjét, amelyet ma is kipróbálhat, vagy amelyhez a jövőben is fordulhat. Több tucatnyi sokszorosítható feladatlapot és űrlapot tartalmaz, amelyeket a könyvben kitölthet, vagy letölthet és kinyomtathat ismételt használatra. Ismerje meg a bevált módszereket, amelyekkel megtörheti a negatív gondolkodás körforgását, helyreállíthatja energiáját és a jó közérzetét, megerősítheti kapcsolatait, és megalapozott döntéseket hozhat a gyógyszerekkel kapcsolatban.

Legyőzheti a depressziót, és pozitív irányba tarthatja az életét. Ez a könyv megmutatja, hogyan.