Székjóga: Ülőgyakorlatok az egészségért és a jólétért

Olvasói vélemények

A könyvet dicsérik a jóga átfogó és hozzáférhető megközelítése miatt, különösen a kezdők és a fizikai korlátozásokkal rendelkezők számára. A recenzensek nagyra értékelik a világos utasításokat, a gyakorlatok sokféleségét, valamint a jógafilozófia és az életmóddal kapcsolatos útmutatásokat. Néhány felhasználó azonban hiányosságokat talál a konkrét tartalomban, különösen bizonyos pózok tekintetében, amelyek nem mindenki számára alkalmasak, valamint a DVD esetében, amelyből hiányoznak a megfelelő módosítások. Összességében ajánlott azoknak, akik szelíd, ülő jógagyakorlatokat keresnek.

Részletes és informatív tartalom, biztonságos és hozzáférhető útmutatások az ászanákhoz és pránájámákhoz, életmóddal és meditációval kapcsolatos betekintést tartalmaz, jól szervezett, világos utasításokkal, kezdőknek és idősebbeknek egyaránt alkalmas, praktikus gyakorlatokat nyújt a fizikai korlátokkal rendelkezőknek.

Egyes pózok nem minden felhasználó számára alkalmasak, a DVD olyan álló pózokat tartalmaz, amelyek nem ideálisak a székjógához, hiányoznak a bizonyos korlátozásokhoz szükséges módosítások, és néhány véleményező szerint a tartalom túl könnyű vagy nem az elvárásoknak megfelelő.

(114 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Chair Yoga: Seated Exercises for Health and Wellbeing

Könyv tartalma:

A székjóga egy forradalmi koncepció, amelynek célja, hogy a klasszikus jóga számos előnyét a fizikai képességek szélesebb köre számára is elérhetővé tegye. Ezt a lépésről lépésre felépített programot gyakorlatilag bárki, bárhol, bármilyen székben gyakorolhatja, hogy serkentse a fizikai és mentális jólétet.

Ez a teljes mértékben illusztrált útmutató kilencven könnyen elsajátítható gyakorlatot tartalmaz, amelyeket kifejezetten a korlátozott mozgástartományúak számára fejlesztettek ki. Világos utasítások vezetik végig az olvasót az egyes gyakorlatokon, amelyek mindegyike biztonságosan elvégezhető mindenféle előismeret vagy jógaszaktudás nélkül. A gyakorlatokat azok a jógatanárok is adaptálhatják, akik a székjógát be akarják építeni az óráikba.

Ez a könyv népszerű lesz mindazok körében, akik szeretnék megtapasztalni a jóga egy egyszerű, sokoldalúan alkalmazható formájának egészségügyi előnyeit, különösen az idősek, a sérülés vagy betegség után rehabilitálódó személyek és a mozgássérültek, valamint az őket támogató szakemberek körében.