Értékelés:
Mark Coogan edző könyvét sokan dicsérik a futásról alkotott, személyes anekdotákat, edzésterveket és a versenyzés pszichológiai elemeit ötvöző, éleslátó szemlélete miatt. Mind a kezdő, mind a tapasztalt futóknak szól, gyakorlatias edzésstratégiákat kínál, és a sportolói jólét holisztikus megközelítését hangsúlyozza. Néhány kritikus azonban úgy találta, hogy a könyv inkább a haladó futóknak való, és kritizálta a kezdők számára való hozzáférhetőségét.
Előnyök:Jól felépített edzéstervek, magával ragadó, humorral átszőtt írói stílus, minden szinten alkalmazható gyakorlati tanácsok, értékes betekintés a futás mentális aspektusaiba, hatékony mind az egyéni futók, mind az edzők számára, valamint személyes anekdoták, amelyek motiválják az olvasót és visszhangot keltenek benne.
Hátrányok:⬤ Egyes tartalmak túlságosan fejlettek lehetnek a kezdők számára, ami frusztrációhoz vezethet
⬤ kritikák, hogy az edzésprogramok magasabb szintű tapasztalatot és kilométerszámot feltételeznek
⬤ a Kindle verzióban formázási problémák vannak, ami megnehezíti az edzéstervek olvasását.
(17 olvasói vélemény alapján)
Personal Best Running: Coach Coogan's Strategies for the Mile to the Marathon
A jó versenyzés nem csak úgy megtörténik. Ez egy képesség, amit edzéssel és kemény munkával kell csiszolni. A Személyes legjobb futás című könyvben Mark Coogan edző megosztja sikeres receptjét a gyors futáshoz - miközben egészséges és boldog maradsz - anélkül, hogy a futás átvenné az irányítást az életed felett.
Coogan edző sportolóként és edzőként is kiemelkedő eredményeket ért el a futásban, számos olimpiai és bajnok futót nevelt ki. Sikerét az a meggyőződése alapozza meg, hogy a hosszú távú futó siker lehetetlen, ha nem a megfelelő környezetben edzel és versenyzel, és hogy a futás soha nem mehet az általános fizikai vagy mentális egészséged rovására. Az edzési stratégiák mellett, amelyek perceket faragnak le az idődből, Coogan edző azt is megmutatja, hogyan aludj és táplálkozz megfelelően, vedd körül magad támogató emberekkel, hogyan navigálj pszichológiailag a kudarcok és kihívások között, hogyan csökkentsd a sérülésveszélyt, és hogyan élj életet a futáson kívül is.
Ismerje meg azokat a fizikai és pszichológiai stratégiákat, amelyek szükségesek az aerob alap felépítéséhez, a kemény munka és a regenerálódás egyensúlyának megteremtéséhez, a jó futóforma eléréséhez, és a viszontagságok előnyre fordításához. Ismerje meg az erősítő és bemelegítő gyakorlatok fontosságát, és sajátítsa el azokat a futógyakorlatokat, amelyek erősebb futóvá teszik Önt. Ráadásul hozzáférhetsz a 25 online videokliphez, amelyek a gyakorlatokat és a drilleket mutatják be működés közben.
Coogan számos edzéstervet ad a mérföld, az 5 km, a 10 km, a félmaraton és a maraton futására, valamint ütemterveket a rövid idő alatt több versenyt is lefutó futóknak. Minden egyes távhoz kiválaszthatja az edzés hosszát (6 héttől 16 hétig) és a heti kilométerszámtartományt. A terveket edzési és versenyzési tippek egészítik ki, hogy jobban megértsd, hogyan alkalmazd a koncepciókat a saját futóstratégiádban.
Személyes betekintést is kaphatsz abba, hogy mit csinálnak a sikeres futók, mivel Coogan edző megosztja saját futó és edzői tapasztalatait. És rengeteg motivációt és inspirációt meríthetsz nyolc sikeres futó, köztük Drew Piazza, Alexi Pappas és Elle St. Pierre sportolói profiljából.
Ha jobban akarsz futni és gyorsabban versenyezni, most itt a lehetőség, hogy Coogan edzővel és a Personal Best Runninggal eddz.
CE-vizsga elérhető! A tanúsított szakemberek számára a könyv elolvasása után egy továbbképzési vizsga is elérhető. A Personal Best Running Online CE vizsga megvásárolható külön-külön vagy a Personal Best Running With CE Exam csomag részeként, amely tartalmazza a könyvet és a vizsgát is.
Megjegyzés: Az online videók eléréséhez szükséges kódot minden nyomtatott könyv tartalmazza.