Szeplőtelen fogyasztás: Az élethosszig tartó testsúlykontrollhoz vezető út

Olvasói vélemények

Dr. Deena Solomon „Szeplőtelen fogyasztás” című könyve egyedülálló és tudományosan megalapozott megközelítést kínál a testsúlykezeléshez, amely számos étkezési magatartásformára alkalmazható. A felhasználók nagyra értékelik a könyv gyakorlati eszközeit a sóvárgás és az egészségtelen étkezési szokások ellenőrzésére, és gyakran írják le, hogy a könyv megváltoztatja az életet és támogatást nyújt. Dr. Solomon személyes tapasztalatai visszhangra találnak az olvasók körében, és így az útmutatásai átélhetővé válnak.

⬤ Egyedülálló és gyakorlatias megközelítés az étkezés kontrolljához
⬤ életbevágó útmutatás
⬤ a szerző átélhető személyes tapasztalatai
⬤ jól megírt és szórakoztató
⬤ szilárd tudományos alapokon nyugvó
⬤ a sóvárgás és az egészségtelen szokások kezeléséhez nyújtott eszközök
⬤ támogató, személyes érzés.

Egyes olvasóknak kihívást jelenthet a stratégiák megvalósítása; a könyv nem mindenki számára foglalkozik a testsúlykezelés minden aspektusával.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Immaculate Consumption: The Path to Lifelong Weight Management

Könyv tartalma:

Tudtad, hogy a 600 milliárd dolláros éves globális fogyókúrás ipar 95 százalékos kudarcot vall a fogyás fenntarthatósága tekintetében?

A Szeplőtelen fogyasztás: Út az élethosszig tartó testsúlykontrollhoz egy tudományosan megalapozott fogyókúrás programot kínál, amelyet úgy terveztek, hogy a fogyókúrázók képessé váljanak a tartós eredmények elérésére. Miután éveken át jojó-diétázott és pörgött a különböző kereskedelmi diétákat kipróbálva, a szerző Deena Solomon egészségtelen és érzelmileg csüggedt volt. Rájött, hogy a hagyományos fogyókúrás módszertan - szabályok vak betartása, tiltott ételek, kötelező betartás - nem készíti fel megfelelően a fogyókúrázókat arra, hogy alkalmazkodjanak a folyamatosan változó kísértésekhez, ami gyakran menthetetlen visszaeséshez vezet.

A Szeplőtelen fogyasztás módszere üdítően más. Nincsenek tiltott ételek vagy csak önmegtartóztatásra épülő modellek. Dr. Solomon arra kéri a fogyókúrázókat, hogy saját étkezési szokásaik és pszichológiájuk tudományos kutatóivá váljanak, és ezáltal pozitív módon személyes felelősséget vállaljanak étkezési szokásaikért, a korábbi klienseikkel folytatott valós, átélhető interakciókat felhasználva szemlélteti módszereit. És a dokumentált 84 százalékos sikerességi arányával a Szeplőtelen fogyasztás modellje sikeresnek bizonyult a hosszú távú fogyás fenntartásában.

Ismerje meg, hogyan:

⬤  Legyél kompetens és proaktív kapitány a saját utad kormányánál.

⬤ Használja a tudományosan érvényes empirikus bizonyítékokat, és alkalmazza azokat saját testreszabott fogyókúrás tervére.

⬤ Változtassa meg alapvetően az étellel való kapcsolatát.

⬤ Eredményesen használjon olyan eszközöket, mint a tudományos megfigyelés és az étkezési naplók, hogy mind a mindennapi, mind a rendhagyó étkezési helyzetekben irányt mutasson.

⬤ Elveszítheti a más kereskedelmi diéták "kudarcaiból" eredő tartós szégyenérzetet és bűntudatot.

A fogyás e forradalmian új megközelítése segíthet abban, hogy végleg leadja a felesleges kilókat.