Értékelés:
A Love on Every Breath egy nagyra értékelt bevezetés a tibeti buddhista Tonglen meditáció gyakorlatába. A könyvet nagyra értékelik a nyugati olvasók számára való hozzáférhetősége és a mindennapi életben való gyakorlati alkalmazása miatt. Különböző technikákat kínál a fájdalom együttérzéssé alakításához, és arra ösztönzi az olvasót, hogy meditáción keresztül foglalkozzon az érzelmeivel.
Előnyök:⬤ Hozzáférhető és átélhető: A könyv a nyugati olvasók számára könnyen érthető módon íródott, áthidalva a kulturális különbségeket.
⬤ Gyakorlati alkalmazás: Helyszínen alkalmazható meditációs technikákat tartalmaz, amelyeket be lehet építeni a mindennapi életbe.
⬤ Személyes és átélhető: A szerző személyes történeteket tartalmaz, amelyek rezonálnak az olvasókra.
⬤ Erőteljes átalakulás: Az olvasók jelentős érzelmi gyógyulásról és megerősödésről számolnak be.
⬤ A szerző szakértelme: Lama Palden mélyreható tudása és őszintesége bizalmat és elkötelezettséget ébreszt.
⬤ Kihívást jelentő gyakorlat: Néhány olvasó megjegyzi, hogy a Tonglen meditáció intenzív lehet, és elkötelezettséget és komoly erőfeszítést igényelhet.
⬤ Tanulási görbe: A teljes gyakorlás egyesek számára, különösen a meditációban újoncok számára, eleinte túlterhelőnek tűnhet.
⬤ Figyelmet igényel: A szöveggel való elmélyült foglalkozás és a technikák gyakorlása koncentrált erőfeszítést igényel.
(17 olvasói vélemény alapján)
Love on Every Breath: Tonglen Meditation for Transforming Pain Into Joy
Ma, amikor emberi családunk oly sok kihívással néz szembe, fontosabb, mint valaha, hogy békét és táplálékot találjunk a szívünkben. A Love on Every Breath, vagyis a Tonglen egy nyolc lépésből álló meditáció mindazok számára, akik táplálni és megnyitni szeretnék a szívüket.
Ez egy ősi és mély meditáció, amelyet évszázadok óta gyakorolnak a Himalája elszigetelt hegyi elvonulóhelyein, és most a modern világban is elérhető számunkra. Lama Palden Drolma, a tibeti buddhista mesterek által képzett, és a kortárs pszichoterápiában is jártas nyugati tanító ebben az erőteljes, felhasználóbarát könyvben vezeti be az olvasókat a meditációba. Lépésről lépésre végigvezeti az olvasót a meditáción, a tudatossággal való ülés és a légzésre való összpontosítás kezdeti kérdéseitől a szeretet befogadásáig és kiterjesztéséig.
A szomorúság, a harag és a túlterheltség valós kihívásait a meditáció "Helyszíni" változataival kezeli. A Szeretet minden lélegzetvételen egy olyan meditáció, amely megváltoztatja a pillanatnyi tapasztalatainkat - és megváltoztatja az életünket.