Szívritmus edzés

Olvasói vélemények

A könyv egy átfogó útmutató a pulzusszámos edzésről, amelyet az információk mélysége, érthetősége és a különböző sportágakra vonatkozó gyakorlati alkalmazásai miatt dicsérnek. Mindenki számára nélkülözhetetlennek írják le, aki fejleszteni szeretné fittségét, különösen pulzusmérőkkel. Az olvasók nagyra értékelik a konkrét edzésterveket és a pulzusszámos edzés mögötti tudományt, bár néhányan túlságosan technikai jellegűnek találják az ő szintjükhöz képest.

⬤ Jól kutatott és részletes információk a pulzusszám-edzésről
⬤ gyakorlati útmutatás edzésprogramok kidolgozásához
⬤ hasznos a különböző sportágakhoz
⬤ lerombolja a pulzusszám-edzéssel kapcsolatos mítoszokat
⬤ ajánlások kezdőknek és tapasztalt sportolóknak egyaránt
⬤ világos magyarázatokat és konkrét edzésterveket nyújt a személyes fittségi célok eléréséhez.

⬤ Egyes olvasók szerint a könyv túlságosan technikai jellegű
⬤ nem biztos, hogy az adott személyes egészségi állapotra vonatkozik
⬤ sűrűn tele lehet információval, ami egyesek számára kihívást jelent, hogy egyszerre eméssze meg.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Heart Rate Training

Könyv tartalma:

Ha komolyan gondolja a fittséget, az egészséget és a teljesítményt, akkor a Szívritmus-edzés második kiadása Önnek szól. A számtalan megfizethető okostelefon-alkalmazás és hordható eszköz lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a teste aktivitásra adott válaszát, így soha nem volt még ilyen egyszerű a pulzusmérés használata az edzés testre szabásához - és ez az útmutató megmutatja, hogyan!

A Szívritmus-edzés, második kiadásban a szerzők, Roy Benson és Declan Connolly több évtizedes edzői tapasztalatukat, tudományos kutatásokat és gyakorlati ismereteket egyesítenek, hogy segítsenek megérteni, hogyan tudod a legjobban kihasználni a pulzusmérődet. Megmutatják, hogyan szerezhetsz megbízható adatokat a készülékedből, eloszlatják a pulzusmérőkkel kapcsolatos mítoszokat, és megkönnyítik számodra az ideális célpulzusszám kiszámítását. Ezután megtanulod, hogyan szabhatod testre az edzésedet az edzések intenzitásának, időtartamának, gyakoriságának és módjának változtatásával, miközben az állóképesség, az állóképesség, a gazdaságosság és a gyorsaság javításán dolgozol.

A pulzusvariabilitás (HRV) edzéssel kapcsolatos információk tovább készítik Önt arra, hogy edzéstervét személyes céljai alapján személyre szabja. Bónuszként a minta edzésprogramok eligazítják Önt az edzéskomponensek manipulálásában, hogy hosszú távú edzésterveket tervezzen gyalogláshoz, futáshoz, kerékpározáshoz, úszáshoz, triatlonhoz, evezéshez, sífutáshoz és csapatsportokhoz.

Ha készen áll arra, hogy az edzést és a teljesítményt a következő szintre emelje, forduljon a Szívritmus-edzéshez, és érje el személyes legjobbját.

Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyv felhasználásával továbbképzési vizsga is elérhető. Ez megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely a könyvet és a vizsgát is tartalmazza.