Szorongás és aggodalom: Vezesd át az agyadat az idegtudomány segítségével a depresszió, a pánikrohamok, a fóbiák, a félelem leküzdéséhez (Vége a féltékenységnek és a bizonytalanságnak!

Eredeti címe:

Anxiety and Worry: Rewire Your Brain Using Neuroscience to Overcome Depression, Panic Attacks, Phobias, Fear (End Jealousy and Insecurity

Könyv tartalma:

Ha szeretnél jobb emberré válni, élvezni az életed, jól érezni magad a bőrödben, és nem akarsz többé megszállott lenni, akkor olvasd el ezt a könyvet. Megtanulhatod, hogyan javíthatod a magaddal és másokkal való kapcsolataidat, ami lehetővé teszi, hogy pozitív és boldog légy ahelyett, hogy annyira feldúlt és lehangolt lennél. Megtanulod, hogyan legyél kedves magadhoz, és hogyan gondoskodj mind a testedről, mind az elmédről egészséges szokásokkal (például meditációval). Sokkal nyugodtabbnak fogod érezni magad, és megtanulod, hogyan élheted igazán az életedet. A rögeszmék sem fognak többé magukkal rántani, mivel arra fogsz koncentrálni, hogy új dolgokat próbálj ki, és kilépj a komfortzónádból.

EBBEN A KÖNYVBEN:

- Különböző lépésekkel fogod járni az utadat. Ettől talán megijedsz, mert az új dolgok akadályokkal tűnnek tele, és nem érzed magad kényelmesen. De ha hajlandó vagy belevágni, és megteszed az első lépést, rá fogsz jönni, milyen szép, nyugodt, pihentető és színekkel teli lesz az új utad. Ezért kérdezem tőled: hajlandó vagy elköteleződni önmagad iránt?

- Nem fogsz többé ösztönösen cselekedni, és más szemszögből fogod értékelni mindazokat a hozzáállásokat, amelyek korábban szorongást vagy gyötrelmet okoztak neked. Te is ezt akarod elérni?

- Tudássá fogsz válni, és ez segíteni fog neked abban, hogy elengedd magad, hogy tudatosabban éld meg az érzelmeidet, hogy arra koncentrálj, ami igazán számít, hogy 100%-ban megéld a kapcsolatodat, mert ez az, amit minden ember megérdemel. Mit tennél inkább? Maradjon ott, ahol van, vagy szerezzen több tudatosságot?

- Megtanulod felismerni és megelőzni mindazokat a hozzáállásokat és gondolatokat, amelyek elkerülhetetlenül bizonytalansághoz, elégedetlenséghez vezettek, és amelyek a gyomrodat kimerítő szorongást keltették benned. Megváltozik a hozzáállásod, és új gondolataid lesznek, amelyek más dolgokra késztetnek. És képzeld, mi lesz? Szórakoztató eredményeket fogsz elérni. Ezért kérdezem tőled: szeretnéd kipróbálni és más eredményeket elérni?

- Megtanulod, hogyan váltsd fel a gyengítő hiedelmeket új, erőteljes hiedelmekkel. Ezáltal erősebbnek, magabiztosabbnak érezheted magadat és a kapcsolatodat. Mert látod, hogy a gondolkodásmódod elkerülhetetlenül meghatározza a cselekedeteid módját. Meg fogsz lepődni, hogy néhány apró trükkel hogyan változtatja meg a szerelmi életedet. Hajlandó vagy erre a kis erőfeszítésre a nyugalmadért cserébe?