Szorongás és depresszió munkakönyv Dummiknak

Olvasói vélemények

A könyvet általánosságban jó fogadtatásban részesítették, mint hasznos útmutatót a szorongás és a depresszió megértéséhez és kezeléséhez a kognitív viselkedésterápia (CBT) segítségével. Az olvasók nagyra értékelik a világos magyarázatokat, a magával ragadó stílust és a gyakorlatias gyakorlatokat. Egyesek azonban úgy érzik, hogy a tevékenységek nem eléggé lebilincselőek azok számára, akik már ismerik a CBT-t vagy a hasonló terápiákat.

Jól magyarázott elmélet és példák, gyakorlatias gyakorlatok, közérthető nyelvezet humorral, jó elrendezés a szelektív olvasáshoz, hasznos kezdőknek, kiváló ár és szállítás, sok kivitelezhető tevékenységet tartalmaz.

Néhány tevékenység nem biztos, hogy magával ragadó vagy hasznos azok számára, akik már rendelkeznek CBT-tapasztalattal, potenciálisan fárasztónak érezhetik, és az alternatív ajánlások szerint a mindfulness meditáció jobb lehet.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anxiety and Depression Workbook For Dummies

Könyv tartalma:

A szorongás és a depresszió a lakosság több mint 10%-át érinti.

Ha nem kezelik gondosan, ezek a betegségek legyengítő állapotokká válhatnak, ezért emberek ezrei keresnek tanácsot arra vonatkozóan, hogyan tarthatják kordában a tüneteiket.