Szorongás: Self Help Guide to Stop Worrying, Depression and Eliminate Hardcore Negative Thoughts (Proven Techniques for Overcomin

Eredeti címe:

Anxiety: Self Help Guide to Stop Worrying, Depression and Eliminate Hardcore Negative Thoughts (Proven Techniques for Overcomin

Könyv tartalma:

Ezt lehetőségként is felfoghatja. Nevezheted egy nem szándékos szabadságnak. Valójában az elmúlt hat évben majdnem egy évet töltöttünk otthon egy krónikus betegség miatt, amit kétszer is megtapasztaltam, így első kézből tudjuk, milyen az, amikor a stressz félelemmel és a karantén és a hosszabb ideig tartó elszigeteltség okozta zavarokkal kell megbirkózni, és korlátozottak azok a dolgok, amiket megtehetsz.

Ez a könyv a következőkkel foglalkozik.

- Mi a szorongás és a depresszió?

- Hogyan hat a stressz és a szorongás a szervezetedre és az életedre?

- Önsegítő gyakorlatok szorongás esetén.

- Testmozgás.

- Természetterápia.

- Kezdő mantra meditáció.

- A bűntudat kezelése.

- A gondolkodásmód.

- Az érzékelés ereje.

- Kognitív viselkedésterápia és dialektikus viselkedésterápia.

- Felelősségvállalás a mentális jólétért.

... És még sok minden más.