Szorongó művészet: A Creativity Journal to Help Calm You (Ajándékötlet nőknek, Activity Journal, Calm Journal, for Fans of 365 Journal Wr

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kap, egyes felhasználók szeretik a kreativitását és a szórakoztató elemeit, míg mások zavarosnak és terápiás érték nélkülinek találják.

Segít a szorongáson, szórakoztató és kreatív gyakorlatok, egyes felhasználók számára élvezetes, támogatja az érzelmi egészséget.

Zavaros szerkezet, hiányoznak az egyértelmű terápiás gyakorlatok, nem kizárólag a szorongásra összpontosít, szervezetlennek érzik.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anxious Art: A Creativity Journal to Help Calm You (Gift Idea for Women, Activity Journal, Calm Journal, for Fans of 365 Journal Wr

Könyv tartalma:

Dekompresszáld a stresszt

Az Anxious Art a szorongás és a stressz enyhítését meditatív, kreatív folyamatokon keresztül kereső olvasóknak és firkálóknak szól.

Mi lenne, ha fognánk a stresszünket, és arra használnánk, hogy olyan művészetet hozzunk létre, amely békét hoz nekünk?

A Drexel Egyetem 2016-os tanulmánya, amely a kreatív tevékenység hatását vizsgálta a kortizol nevű stresszhormon szintjének csökkentésére, felfedezte, hogy "45 perc művészeti alkotás... statisztikailag szignifikánsan csökkentette a kortizolszintet". Mindannyian tudjuk, hogy a kortizol a stresszhormon, ezért ragadjon tollat vagy ceruzát, és hagyja, hogy a meditációk és az írás-felkérések ebben a mindfulness naplóban egy nyugtató utazásra vigyenek egy egészségesebb, boldogabb elme felé.

T. S. Eliot egyszer azt mondta: "A szorongás a kreativitás szolgálóleánya", de ha az aggodalom idején ezt a kreatív naplót vezette volna, biztosan azt mondta volna, hogy a kreativitás a béke szolgálóleánya. Ezzel a barátságos, megnyugtató társsal sokkal inkább jelen leszel az itt és mostban.

Egy egyedi vezetett napló, amely megnyugtat és inspirál: Ha önkifejezésként használjuk, a kreativitás lehetővé teszi számunkra, hogy részt vegyünk abban, amit a pszichológusok "szublimációnak" neveznek, vagyis a negatív vagy társadalmilag elfogadhatatlan impulzusok társadalmilag elfogadható vagy akár gyönyörű alkotásokká alakításában. Az Anxious Art ötletes felkéréseket, művészeti projekteket és megerősítéseket kínál, hogy olyan művészeti tevékenységeket inspiráljon, amelyek elterelik a figyelmet a szorongás és a szorongás érzéséről. Miközben megtapasztalod ezt az átalakító irányított naplót, a következőkkel fogsz dolgozni:

⬤ Lírai megerősítésekkel, amelyek önbizalmat építenek és csökkentik a félelmet.

⬤ Terápiás írásgyakorlatokkal, amelyek a jelenben gyökereznek és örömöt ébresztenek.

⬤ Firkálás, amely megnyugtatja az érzelmeidet.

⬤ Vezetett légzőgyakorlatok, amelyek a jelen pillanatba visznek.

A Wreck This Journal, a Tiny Buddha's Worry Journal vagy az I Am Her Now rajongói imádni fogják a Anxious Art megnyugtató előnyeit.