Szuper könnyű ayurvédikus tisztítás: Kezdők útmutatója az Ayurvédához a természetes gyógyulásért és egyensúlyért

Olvasói vélemények

A könyv az ayurvédikus tisztítókúrát tárgyalja, hangsúlyozva az egyén egyedi egészségügyi igényeinek megértését és a megfelelő tisztítókúra kiválasztását. A könyv két részre oszlik: az első rész az ayurvédikus alapelveket és a tisztítókúra indoklását tárgyalja, míg a második rész egy részletes, 31 napos tisztító protokollt kínál receptekkel együtt. Az olvasók nagyra értékelik a könyvben található egészséges megközelítést és gyakorlati útmutatást.

A könyv az ájurvédikus elveken alapuló biztonságos és egészséges megközelítést kínál a tisztításhoz, részletes útmutatást tartalmaz az egyéni egészségügyi szükségletek meghatározásához, és több mint ötven receptet ad a mindennapi élethez és a tisztításhoz egyaránt. A strukturált 31 napos protokoll segíti az olvasót a tisztítókúrára való felkészülésben és a tisztulásból való kilábalásban.

A recenzió nem említi a könyv konkrét hátrányait; a potenciális olvasók azonban úgy találhatják, hogy a tisztítás személyre szabott aspektusa több erőfeszítést igényelhet, mint az egy az egyben alkalmazható megoldás.

(1 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Super Easy Ayurvedic Cleansing: A Beginner's Guide to Ayurveda for Natural Healing and Balance

Könyv tartalma:

Tisztítsa meg elméjét és testét az egészség és az egyensúly érdekében, nélkülözés vagy szélsőséges intézkedések nélkül, a gyógyító Ayurveda hagyományos gyakorlatának segítségével.

A tisztítókúrák a tiszta bőrtől kezdve a nulla hasi zsírszövettől kezdve a megnövekedett energián át az abszolút nirvánáig mindent ígérhetnek. De valójában - amire a legtöbb embernek szüksége van, az az öngondoskodás és a megfelelő táplálkozás, nem pedig az extrém gondoskodás és a nélkülözés. A Szuper könnyű ayurvédikus tisztítókúra --az Egyszerű, gyógyító tisztítókúra című könyvből átvéve -- az Ön alapvető útmutatója egy hagyományos és könnyen hozzáférhető négyhetes tisztítókúrához, amely az Ayurveda ősi gyakorlatából, a jóga testvértudományából és egy ősi indiai gyógymódból származik, és amely helyreállítja a nyugalom érzését az elmében és a testben.

Az 50 alapvető, tisztító recept és étkezés-tervezési tippek segítségével még azoknak is könnyű, akiknek nincs extra idejük a konyhában tölteni, hogy elkötelezzék magukat és sikeresen végrehajtsák ezt a 4 hetes tisztítókúrát. Megtanulhatja, hogyan határozza meg az ayurvédikus típusát (dosha), és hogyan alakítsa ki a sajátjának megfelelő szokásokat; építsen alapot az egészséges, egész életen át tartó táplálkozáshoz; hozza egyensúlyba a testet és az elmét; és ápolja a vibráló egészséget. A Szuper könnyű ayurvédikus tisztítás egyszerű módszerekkel vezet végig azon, hogyan adhatsz pihenőt az emésztőrendszerednek, hogyan egyszerűsítheted le az étrendedet őrült, egészségtelen korlátozások nélkül, és hogyan találhatsz könnyedséget, tisztaságot és könnyedséget a mindennapokban.

Ez az ayurvédikus tisztításhoz nélkülözhetetlen útmutató a következőket tartalmazza:

⬤ Hogyan működik az Ayurveda--A jógától és meditációtól az asztrológián át az önmasszázsig, megtudhatod, hogyan működik az Ayurveda, milyen alapelvei vannak, mire számíthatsz egy konzultáción, és hogyan fejlesztheted tovább ennek a holisztikus gyakorlatnak az előnyeit.

⬤ Hogyan határozzuk meg az ayurvédikus elme-test típusunkat, vagy doshánkat-- Meghatározzuk a doshánkat, és megtanuljuk, hogyan állítsuk be a tisztítókúrát a típusunknak megfelelően, hogy a legjobb eredményeket érjük el.

⬤ Könnyen érthető formátum az abszolút kezdők számára- A bonyolult szakzsargontól mentes, egyszerű magyarázatokat és könnyen elkészíthető tisztító recepteket talál egyszerű hozzávalókból, amelyek számos szezonális variációt kínálnak, a gyakori arjuvédikus testtípusok szerint kategorizálva.

⬤ Következő lépések-A könyv tippeket tartalmaz a tisztítókúra megkezdéséhez, valamint ahhoz, hogy a négy hét letelte után biztonságosan visszailleszthesse az ételeket és gyakorlatokat az életébe.

Fedezze fel ennek az ősi gyakorlatnak az előnyeit, amelyet a tudomány és a filozófia ötvözésével már több mint 3000 éve alkalmaznak az optimális jólét elérésére.