Szupererősítsd fel a stresszkezelésedet a COVID-19 korában

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik, mint a stressz kezelésének gyakorlatias és hozzáférhető útmutatóját, különösen az olyan kihívásokkal teli időszakokban, mint a COVID-19 világjárvány. A könyv bizonyítékokon alapuló technikákat és stratégiákat kínál, amelyek elsősorban az egészségügyi és sürgősségi szolgálatok szakembereinek szólnak, de szélesebb közönség számára is alkalmazható.

⬤ Gyakorlati, kutatásokon alapuló stresszkezelési technikákat nyújt.
⬤ Magával ragadó és könnyen olvasható, valós életből vett példákkal.
⬤ Ösztönzi az ellenálló képességet és a tudatosságot.
⬤ A sürgősségi szolgálatok dolgozói és a nagyközönség számára egyaránt releváns.
⬤ Cselekvési tervet kínál a stresszel való megbirkózásra.
⬤ Az olvasók által a világjárvány idején való gyakorlatiassága és relevanciája miatt kifejezetten ajánlott.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a példák kontextusa kevésbé releváns a jelenlegi társadalmi kérdések fényében.
⬤ Talán túlságosan az egészségügyi és sürgősségi szolgálatokra összpontosít, ami esetleg korlátozza a más célcsoportok számára való vonzerőt.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Super-Charge Your Stress Management in the Age of COVID-19

Könyv tartalma:

A stressz kezelése az egészségügyben vagy a sürgősségi szolgálatoknál állandó kihívást jelent. A SUPERCHARGE YOUR STRESS MANAGEMENT IN THE AGE OF COVID-19 megoldást kínál - gyorsan.

A stresszkezelés hagyományos megközelítései, bár hasznosak, nem elegendőek a fronton dolgozók számára. Ez az egyszerű, könnyen olvasható könyv tele van kutatásokon alapuló technikákkal, amelyeket most azonnal aktiválhat, hogy csökkentse a stresszt a pillanatban, bárhol is van, bármit is csináljon.

Ezeket a technikákat otthon vagy a munkahelyeden is megtanulhatod és alkalmazhatod. A gyors tevékenységeket úgy terveztük, hogy megoszthasd barátaiddal és kollégáiddal, és olyan stratégiákat adj neked és családodnak, amelyekkel csökkentheted a stressz-szintedet, és amelyekkel földhözragadtabbnak és magabiztosabbnak érezheted magad, miközben átvészelsz egy műszakot a munkahelyeden, elutazol a közértbe, vagy eligazodsz egy vitában a családoddal otthon, a kollégákkal vagy a közösségi médiában.