T'ai Chi időseknek: Hogyan szerezhetünk rugalmasságot, erőt és belső békét?

Olvasói vélemények

Sifu Philip Bonifonte „Tai Chi időseknek” című könyvét széles körben nagyra értékelik a Tai Chi és a Qigong alapos útmutatásaiért, amelyek célja az idősek egészségének és mozgékonyságának javítása. Míg sok felhasználó hasznosnak és informatívnak találta, néhányan elégedetlenségüket fejezték ki az illusztrációk egyértelműségével kapcsolatban, és a történelmi magyarázatok helyett a közvetlenebb oktatói tartalmat részesítették előnyben.

Mélyreható és kifizetődő oktatás a Tai Chi és a Qigong számára.

Segíti az idősek egészségének, mobilitásának, egyensúlyának és rugalmasságának javítását.

(23 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

T'ai Chi for Seniors: How to Gain Flexibility, Strength, and Inner Peace

Könyv tartalma:

Ez a könyv minden szükséges információt megad ahhoz, hogy biztonságos, egészségjavító edzésprogramot végezzen. Ezek az ősi kínai gyakorlatok szórakoztatóak és alacsony terhelésűek, és segítenek enyhíteni az ízületi gyulladás, a fibromyalgia, a kéztőalagút-szindróma és sok más időskori betegség fájdalmait.

A könyv áttekintést nyújt a t'ai chi gyakorlásáról - a mozdulatok alapelveitől magának a művészetnek a történetéig. Tárgyalja a különböző pozíciókat, és segít megérteni, mit remélhetünk elérni. Ráadásul az ebben az útmutatóban vázolt módszerek álló vagy ülő helyzetben is végezhetők, előzetes tapasztalat nélkül, a korlátozott mozgástartományt figyelembe véve.

Minden gyakorlatot könnyen elsajátítható stílusban mutatunk be, és igaz történetekkel illusztráljuk azokat az előnyöket, amelyeket más érett felnőttek szereztek ezekből a gyakorlatokból. Akár most kezded a t'ai chi-t, akár egyszerűen csak egy kiegészítő szöveget keresel, amit órán kívül is használhatsz, ez a te kalauzod.