Tai Chi Bang: Nyolc-halhatatlan fuvola - 2021 Frissítve 增订版 Most ülő (kerekesszékes) terápiával és önmasszázzsal

Olvasói vélemények

A „Tai Chi Bang: Dr. Jesse Tsao „Nyolc-halhatatlan fuvola” című kiadványa pozitív visszajelzéseket kapott átfogó megközelítése miatt, beleértve az ülő gyakorlatokat és az önmasszázs technikákat, amelyeket úgy terveztek, hogy mozgáskorlátozottaknak is megfeleljenek. A kritikusok nagyra értékelik a szöveg érthetőségének, méretének és a fényképes illusztrációknak a javulását, ami felhasználóbarátabbá teszi a könyvet. A könyv kezdőknek és tapasztalt Tai Chi gyakorlóknak egyaránt ajánlott.

Ülő gyakorlatokat és önmasszázs gyakorlatokat tartalmaz, frissített és világosabb szöveggel és képekkel, előnyös a mozgáskorlátozottak számára, praktikus a mindennapi gyakorláshoz, és nagyszerű kiegészítője a meglévő Tai Chi gyakorlatoknak. Idősek és sérülésekből felépülő egyének tanítási kontextusában is nagy népszerűségnek örvend.

Néhány felhasználó zavart észlelt az első kiadáshoz képest megváltozott testtartások miatt, ami az eredetit ismerők számára kiigazítást igényelhet. A legjobb eredmény elérése érdekében egyesek azt javasolják, hogy a könyvet az oktató DVD-vel együtt használják.

(39 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Tai Chi Bang: Eight-Immortal Flute - 2021 Updated 增订版 Now with Seated (Wheelchair) Therapy and Self-massage

Könyv tartalma:

Ez a frissített 2. kiadás az én új alkotásaimmal kiegészítve. Ezt a könyvet azért dolgoztam át, hogy megjutalmazzam régi olvasóimat és támogatóimat világszerte. A régi változat 2012-ben készült, azóta eltelt tíz év, és a gyakorlati tanítási tapasztalatok alapján történt néhány változtatás. Ráadásul ez az új verzió tartalmazta az új kutatási munkáimat az ülő (kerekesszékes) Tai Chi Bang terápiáról, a Clever Care Egészségterv speciális kialakítását, és a Tai Chi Bang önmasszázshoz. Ez egy sokkal világosabb és gazdagabb új változat. Tájékoztattam a BN Kiadót, és beleegyeztek, hogy a régi változatot azonnal kivonják a forgalomból.

A tai chi bang ötvözi a meditatív öngyógyítást és az önvédelmi alapgyakorlatot, és a jellegzetes tai chi testtartásokon alapul. A tai chi bang egy tárgyat biztosít, amelyre a tenyerek között összpontosítani lehet, összekötve a két kezet, miközben együtt mozognak, így a kezdők számára könnyű és szórakoztató a qi (氣), az életenergia megtapasztalása. Vannak, akik nehezen tudják lecsendesíteni az elméjüket, ezt a gyakorlatot különösen hatékonynak találják a figyelem összegyűjtésében. A botot mindkét tenyérrel tartva segít nekik koncentrálni és a pillanatban lenni. A bot mozgása a testben lévő qi mozgását utánozza. Enyhíti a stresszt, friss energiát gyűjt, megfiatalítja a testet és a szellemet, belső nyugalmat hoz, és elősegíti a qi és a vérkeringést. Ez a forma a Sanghaji Sportegyetemen végzett doktori kutatásom során jött létre. A szülővárosom vidéki meditációs gyakorlatát, a közeli taoista Penglai templomból, a Chen stílusú tai chi selyemtekercseléssel és a helyi harcművészetekkel kombináltam.

Az ülő (kerekesszékes) Tai Chi Bang terápiát olyan emberek számára tervezték, akiknek fizikai nehézségeik vannak az állással, vagy gyógykezelésből való felépüléssel. Továbbra is gyakorolhatja a karpális alagút szindróma vagy a kézízületi gyulladás megelőzésére. A bot egy fókuszpontot biztosít Önnek, hogy segítse a kéz-szem koordinációt. A csavaró mozdulatok serkenthetik az ujjak és a csukló energia-keringését, megelőzhetik a lefagyott vállakat, és javíthatják a könyök körüli inak rugalmasságát. Nyújtja és tonizálja az izmait, javítja a gerinc rugalmasságát és erejét, és megelőzi a derékfájást. A gyakorlat a tai chi ízületi záró technikákból, a qin-na-ból, a spirális belső energia fejlesztésére szolgáló hagyományos titkos edzésmódszerből lett adaptálva. A Tai Chi Bang önmasszázsra egy egyszerű gyakorlatot mutat be Önnek a test kondicionálására és az energia fokozására. A főbb energiapontok és belső szervek masszírozásával javítja a meridiáncsatornák keringését, valamint lazítja az izmokat, inakat és ízületeket. Egyszerű, mégis hatékony a relaxációban és a betegségek megelőzésében. Nem szükséges az energiapontok pontos helyének azonosítása - csak a bummal kell masszírozni a területet.