Találja meg a lépést

Olvasói vélemények

Emily Rudow „Find Your Stride” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kapott a fitnesz és a táplálkozás egyedülálló és holisztikus megközelítéséről. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlatias tanácsokat, a személyre szabott stratégiákat és a motiváló hangnemet, ami által a könyv átélhetőnek és elérhetőnek tűnik. Sokan úgy találták, hogy a könyv jól megalapozott és úgy van felépítve, hogy támogatja az egyéni egészségi utakat, átvágva a fitnesz- és diétás irodalomban elterjedt hóbortokat.

⬤ Egyedülálló és holisztikus megközelítés a fitnesz és a táplálkozás terén.
⬤ Gyakorlati, személyre szabott, egyéni igényekre szabott tanácsok.
⬤ Jól megalapozott kutatás, megvalósítható lépésekkel és valós életbeli alkalmazásokkal.
⬤ Magával ragadó írásmód, amely barátságosnak és átérezhetőnek tűnik.
⬤ A témák széles skáláját öleli fel, beleértve a fitnesz mentális aspektusait is.
⬤ Testre szabható struktúrákat és példákat kínál.
⬤ Különböző testtípusokkal és életstílusokkal foglalkozik.

Néhány vélemény nem említett konkrét hátrányokat, de utaltak arra, hogy a hagyományos diétás hóbortok esetleges hiánya nem mindenki számára vonzó, különösen azok számára, akik gyors megoldásokat vagy szigorú irányelveket keresnek.

(21 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Find Your Stride

Könyv tartalma:

Egy non-nonszensz útmutató a egyedi fitneszprogram megtalálásához.

Küzdöttél már azzal, hogy elég sokáig tartsd magad egy táplálkozási vagy edzéstervhez ahhoz, hogy lásd a kívánt eredményeket? Vagy talán időt és energiát fordítottál az edzésedre, de frusztrált vagy, mert nem látod a kézzelfogható változásokat, amiket igazán szeretnél. Ha bármelyik forgatókönyv ismerősen hangzik, akkor a Find Your Stride Önnek szól. A könyvben Emily Rudow, a lelkes futó és fitnesz-író elmagyarázza, hogy miért nincs univerzális recept a fitneszsikerhez - hogyan vezethet az, ha egy merev tervhez próbálunk ragaszkodni, és nem alkalmazkodunk rugalmasan az egyéni igényekhez, letérve a jó szándékú útról.

Emily a táplálkozással, az edzéstudományokkal és a pszichológiával kapcsolatos legújabb kutatásokat ötvözi személyes, gyakorlati tapasztalataival, és így olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel átformálhatod a tested és az elméd. A Find Your Stride a fitnesz szokatlanul teljes körű megközelítését kínálja, amely kiterjed a gondolkodásmódra, a táplálkozásra, az edzésre és a fenntarthatóságra, hogy segítsen:

- Gyakorold az önsajnálatot, és a fitneszedzést mint önkísérletet fogalmazd át.

- Dobja el a diétás mentalitást, és végre szabaduljon ki a jojó-diéta ördögi köréből.

- Elérni a testalkati célokat (izom- és erőfejlesztés és/vagy zsírvesztés).

- Fedezze fel a belső motivációt, hogy hosszú távon egészséges rutint alakítson ki.

Emily, aki mindannyiunkhoz hasonlóan küzdött már azzal, hogy következetesen ragaszkodjon a fitneszprogramhoz, bármilyen fittségi szinten állunk, és aki szeretné megtanulni, hogyan alkalmazzuk a fitneszkoncepciókat fenntartható módon az életünkben. Find Your Stride segít egy olyan fitnesztervet összeállítani, amely egyedileg a tiéd, hogy jól érezd magad a bőrödben, önbizalmat gyűjts, és megtapasztald azt a nagy energiát és boldogságot, amely azzal jár, hogy a fitnesz az életed szerves része.