Tanítsd az embereket, ne a pózokat! Leckék a jóga anatómiájából és a funkcionális mozgásból a test intelligenciájának felszabadításához

Olvasói vélemények

Mary Richards könyvét a jógaoktatók és a tanulók egyaránt elismerően nyilatkoznak a jóga tanításának és megértésének informatív, együttérző és gyakorlatias megközelítéséről. A kritikusok nagyra értékelik Mary mélyreható tudását, azt a képességét, hogy bonyolult anatómiai fogalmakat egyszerűen tud közvetíteni, valamint az ősi hagyományok tisztelete iránti elkötelezettségét, miközben a tanításokat úgy alakítja át, hogy azok biztonságosak legyenek a modern gyakorlók számára. Sok kritikus lelkesedik a magával ragadó tanítási stílusáért és a friss szemléletért, amelyet a gyakorlatba visz. Néhányan azonban további forrásokra, például az anatómiai címkékhez tartozó válaszlapra vágynak.

⬤ Az anatómia és a mozgás mély megértése.
⬤ Együttérző és nem bántó hozzáállás a tanításhoz.
⬤ Magával ragadó és világos írásmód, amely inspirálja az olvasókat.
⬤ Értékes meglátásokat kínál mind az új, mind a tapasztalt jógagyakorlók számára.
⬤ Integrálja az ősi hagyományokat a modern, biztonságos gyakorlatokkal.
⬤ Bátorítja a kritikus gondolkodást és az alkalmazkodást a tanításban.

⬤ Hiányzik az anatómiai modellekhez tartozó válaszlap, ami segíthetné a megértést.
⬤ Néhány olvasó technikai jellegűnek találhatja a tartalmat.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Teach People, Not Poses: Lessons in Yoga Anatomy and Functional Movement to Unlock Body Intelligence

Könyv tartalma:

Tisztelje meg jógatanítványai egyedi gyakorlatát ezzel a nélkülözhetetlen útmutatóval, amely minden test egészséges és biztonságos mozgásának azonosításához és támogatásához nyújt segítséget. Több mint 80 gyakorlatot és 43 oktató rajzot tartalmaz.

A Taníts embereket, ne pózokat az a kézikönyv, amelyre a jógatanároknak és jógaterapeutáknak szükségük van ahhoz, hogy tanítványaik a saját feltételeik szerint, kényelmesen és biztonságosan léphessenek a szőnyegre. Mary Richards jógatanár, jógaterapeuta, kineziológiai és anatómiai szakértő szerint túl sok embert hagyunk le a szőnyegről a túlságosan agresszív tempó, szekvencia és ambíció miatt az ászanákban. Tanácsokat, technikákat, megfigyeléseket, gyakorlatokat és szekvenciákat kínál, hogy a tanároknak és jógaterapeutáknak olyan eszközöket adjon, amelyekkel túlléphetnek a szőnyegen a "kell" népszerű elképzelésein.

Ahhoz, hogy biztonságosan vezetni tudjanak másokat az ászanában, különösen akkor, amikor az emberek akut sérülések, krónikus fájdalmak és ismétlődő megterhelés maradványainak enyhítésére jönnek a szőnyegre, a jógatanároknak meg kell érteniük, mi a tipikus és mi az atipikus a testtartás és a mozgás szempontjából. Richards számtalan gyakorlatot kínál a tanároknak az egyensúlytalanságok kezelésére és az erősítésre, mint például.

⬤ "Feszítsd meg a fűzőt" a mély törzs edzéséhez.

⬤ "Forearm Chaturanga/Plank" a törzs erősségének és stabilitásának fejlesztésére.

⬤  "Revolved Warrior I with Resistance Band" a törzs stabilizálásához.

⬤ "Falra támasztott lefelé néző kutya" a hasizmok aktiválásához és a hát alsó részének alátámasztásához.

⬤ és még sok más.

Ez az egyedülálló könyv mesterien ötvözi a jógafilozófiát a gyakorlati testismerettel és a fizikai törzsstabilizációs készségekkel, hogy az ászana valóban egyénre szabott kifejezés legyen -- és az, amit a Jóga Szútrák sthira sukham asanamként írnak le, olyan ászana, amely stabil és kényelmes.