Tápláld magad egészben

Olvasói vélemények

Matthew Albracht „Tápláld magad teljes értékűen” című könyve egy nagyon ajánlott önsegítő útmutató, amely az egészséges táplálkozást népszerűsíti anélkül, hogy tehernek érezné. Az olvasók nagyra értékelik a szerző magával ragadó írói stílusát, a gyakorlatias tanácsokat és a rengeteg információt, amelyek az egészséges döntéseket elérhetőnek és élvezetesnek mutatják. A könyv sokakat motivált az egészségesebb étkezési szokások elfogadására és a wellness különböző aspektusainak felfedezésére, beleértve a bélműködést és az életmódváltást.

⬤ Magával ragadó és élvezetes írói stílus
⬤ praktikus, egyszerű tanácsok
⬤ rengeteg információ a táplálkozással és az egészséggel kapcsolatban
⬤ megvalósítható stratégiákat kínál a hosszú távú egészség érdekében
⬤ motiválja az olvasókat a jobb táplálkozási döntések és életmódváltások felfedezésére
⬤ személyes anekdotákat tartalmaz, ami átélhetővé teszi
⬤ könnyen követhető formátum, elérhető tippekkel.

Egyes olvasók számára az információk mélysége nyomasztó lehet; kisebb kritikák merülhetnek fel azzal kapcsolatban, hogy bizonyos témákban nem mélyül el eléggé, bár ezt a kritikusok nem említik erős negatívumként.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Nourish Your Self Whole

Könyv tartalma:

Az egészséges táplálkozásnak nem kell fájnia. Valójában, ahogy a Tápláld magad teljes értékűen című könyvben leírtak szerint az egészséges táplálkozás kielégítheti a sóvárgást, megtömheti a hasad, meggyógyíthatja a tested és megváltoztathatja az életedet.

Sokunk számára a következetesen egészséges táplálkozás túlterhelőnek és bonyolultnak tűnhet.

Talán még lehetetlennek is tűnhet.

Talán összerezzen a gondolattól, hogy le kell mondania kedvenc ételeiről, vagy zavaros, egymásnak ellentmondó adatok áradatán kell átgázolnia abban a reményben, hogy szilárd étrendi döntéseket hozhat. Talán még azon is elgondolkodik: "Kinek van ideje arra, hogy táplálkozási szakértővé váljon, vagy a fegyelem, hogy minden kalóriát számoljon? ".

Íme a jó hír: Ön anélkül is táplálhatja a szervezetét a szükséges tápanyagokkal, hogy feláldozná a finom ízek, a gazdag és változatos textúrák és a jóllakottság érzését biztosító adagok ízlését. És amikor a tested optimális táplálékot kap, a kalóriaszámlálás sokkal kevésbé lesz releváns a fogyás szempontjából (ha ez a célod).

A Tápláld magad teljes értékűen megmutatja, hogyan - és megmagyarázza, hogy miért - élvezheted a meglepő mennyiségű és gyakorlatilag korlátlan változatosságú, ízletes, kielégítő és tápláló ételeket, miközben megszabadítod a testedet a legrosszabb mérgező anyagoktól, amelyek tudományosan bizonyítottan elszívják az energiát, megzavarják a hangulatot és az alvást, elősegítik a súlygyarapodást és elősegítik a krónikus betegségeket.

Ezzel a könyvvel abbahagyhatja a táplálkozási örökségével kapcsolatos aggodalmakat, és elkezdheti megélni a táplálkozási sorsát. És ami még fontosabb, a tápláló étrend követelése az önszeretet egyik legvégső cselekedete.

Az ebben a könyvben felvázolt táplálkozási pillérek segíthetnek:

⬤ megelőzni és sok esetben visszafordítani a betegségeket.

⬤ Ellengedni a régóta fennálló testi fájdalmakat és fájdalmakat.

⬤ Egészséges testsúlyt alakítson ki anélkül, hogy túlságosan aggódna a kalóriák miatt (egyen sok jót! )

⬤ Javíthatja a hangulatot és megszüntetheti a ködös fejet.

⬤ Növelje az energiát és a vitalitást.

⬤ Javítja a vércukorszintet és a koleszterinszintet.

⬤ Hozd létre az élénk bőrt.

⬤ Jobb alvást tapasztalhat.

És még sok minden más...

Ez nem rakétatudomány, de táplálkozástudomány. Ebből a könyvből megismerheti az egészséges táplálkozás legfontosabb pilléreit, amelyek a legmagasabb színvonalú tudományos kutatásokon alapulnak, és amelyeket mind a hagyományos orvoslás, mind a vezető holisztikus és alternatív egészségügyi tudományágak szakértőinek növekvő konszenzusa támogat.

Az ebben a könyvben felvázolt táplálkozás pillérei a leghatékonyabb lépések, amelyeket megtehetsz, hogy átalakítsd a tested és az ételek kapcsolatát, és a legnagyobb előnyöket érd el az időd és az energiád számára. Felfedezi, hogyan dolgozza fel a szervezete az egyes élelmiszereket, akár hasznos partnerként, akár a zavarok okozójaként, és világos, konkrét útmutatást kap arra vonatkozóan, hogy mely élelmiszereket és élelmiszercsoportokat érdemes hangsúlyozni, kerülni vagy egészségesebb, ízletesebb alternatívákkal helyettesíteni.

A könyvben bemutatott táplálkozási pilléreken kívül a Tápláld magad teljes értékűen reflektorfénybe helyezi a kiegyensúlyozott életmóddal kapcsolatos legfontosabb életmódbeli és környezeti tippeket, amelyek olyan témákat érintenek, mint a stresszkezelés, a testmozgás, az alvás, a mérgező környezeti hatások csökkentése és az egészséges test és az egészséges bolygó közötti mély összefüggés megértése.

Az egészséges táplálkozás és életmód több mint erényes szokás. Gyakran azok a mágikus összetevők, amelyek optimális formában tartják a testünket, és táplálják a visszatérésünket a természetes wellness állapotába. Ez a könyv részletes útitervet kínál ahhoz, hogy egész énünk gyógyulását ápoljuk!