Táplálkozás és táplálékkiegészítés - a sport és a fizikai teljesítmény érdekében

Eredeti címe:

Nutrition and Supplementation - for sport and physical performance

Könyv tartalma:

Az étrend- és táplálékkiegészítők sokat számíthatnak, ha rendszeres testmozgást végzel, de körültekintően kell választanod, és nem könnyű eligazodni a piacon lévő számos javaslat között.

Ez a könyv segít a sportolóknak a táplálkozás irányításában és a sportteljesítményt javító étrend-kiegészítők kiválasztásában, erős tudományos bizonyítékok alapján és teljes biztonságban. A könyv a fizikai aktivitás minden főbb típusát lefedi, az edzőteremtől a kerékpározásig, a futástól a crossfitig, figyelembe véve a sportolók speciális kategóriáinak, például az idősebb sportolóknak, a cukorbetegeknek, a vegánoknak az igényeit is, és különös figyelmet fordítva a nőkre.

Különleges táplálkozási megközelítéseket, például a ketogén diétát és az időszakos böjtölést is ismerteti. 86 adatlap számol be az optimális teljesítményt lehetővé tevő tulajdonságokkal és kiegészítőkkel. Minden egyes kiegészítéshez pontszámot rendelnek, hogy az olvasó értékelni tudja annak hatékonyságát a sportteljesítményt befolyásoló paraméterek (erő, ellenálló képesség, tömeg, állóképesség, fogyás, koncentráció, regenerálódás) javításában.

Erősségek Az életminőség megfelelő táplálkozással, fizikai aktivitással és étrend-kiegészítőkkel történő javításának szükségességét egyre inkább érzi a lakosság és különösen a sportolók. Az olasz testépítő nehézsúlyúak korábbi bajnoka Az Accademia del Fitness, Wellness és Anti-aging magazin tudományos igazgatója.