Táplálkozási ketózis, a böjt alternatívája: Az időszakos és a víziböjt utánzása éhezés nélkül a ketogén diéta segítségével

Eredeti címe:

Nutritional Ketosis, the Fasting Alternative: Mimic Intermittent and Water Fasting Without Starving Via Ketogenic Diet

Könyv tartalma:

Ez a könyv nem receptkönyv, hanem a ketogén diétát mutatja be kezdőknek és azoknak, akiket nem csak a vízböjt (vagy a csak vízzel történő táplálkozás alternatívái) érdekelnek, hanem az is, hogyan lehet a ketózist a böjt alternatívájaként vagy kiegészítő tervként használni. A "Mi az a ketogén diéta? " kérdéssel részletesen foglalkozunk, valamint a táplálkozási ketogén szabályok alapjaival.

Az egészség a ketogén táplálkozás fő célja és középpontjában áll az egész könyvben. Ez a könyv elmagyarázza, hogy a ketózis hogyan használható a böjt utánzására, és miben különbözik ez az éhezési módtól. A ketogén táplálkozás egészségügyi előnyeit a valódi ételek és egészséges választások révén élvezheti, amelyek csökkentik a gyulladást, a legtöbb betegség valódi okát a nyugati világban, ahol a SAD (standard amerikai étrend) burjánzik, valamint a cukorbetegséget, a bélrendszer egészségével és a mentális egészséggel kapcsolatos problémákat, és egy sor más betegséget és rendellenességet, mint például az Alzheimer-kór, a gyomor-bélrendszeri problémák és az elhízás.

A ketotáplálkozással könnyen lehet hízni vagy fogyni, és ami még fontosabb, csökkenteni az allergiás tüneteket és helyreállítani az egészséget. Az időszakos böjtölés és a böjt számos hossza is szóba kerül, bár a könyv nagy része a táplálkozási ketózisról szól, és arról, hogy hogyan lehet benne maradni akár rövid, akár hosszú távon.

A könyv tartalmazza a gyakori élelmiszerek élelmiszerlistáit és a teljes szénhidráttartalmat mindhárom makrotápanyag (makró): zsír, fehérje és szénhidrát tekintetében, valamint azt, hogyan lehet ezeket az egyszerűség kedvéért a 25/25-ös szabály segítségével kezelni. Nincs szükség étkezési tervekre vagy receptekre, így ha ezekre vágysz, keress egy másik könyvet.

Ezt a könyvet úgy tervezték, hogy a keto egyszerű és hatékony legyen.