Társadalmi szorongás enyhítése tizenéveseknek: A lépésről lépésre CBT útmutató, hogy magabiztosnak és kényelmesnek érezzék magukat minden helyzetben

Olvasói vélemények

Dr. Bridget Walker szociális szorongásról szóló könyve világos és gyakorlatias útmutatást nyújt a szociális szorongásos zavarral küzdő tizenévesek és szülők számára. Hangsúlyt fektet a kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikákra, így a tartalom hozzáférhetővé és átélhetővé válik, különösen a COVID utáni világ kontextusában. A könyv megvalósítható lépéseket, életszerű példákat kínál, és hangsúlyozza a szorongást kiváltó tényezők felismerésének és kezelésének fontosságát. Összességében jó fogadtatásban részesül a könyv hatékonysága és relevanciája miatt mind a tizenévesek, mind a felnőttek számára.

Világos és tömör írás, gyakorlatias, megvalósítható stratégiák, átélhető példák és esettanulmányok, tizenévesek és felnőttek számára egyaránt alkalmazható, hatékony kognitív viselkedésterápiás technikák köré épül, könnyen olvasható és érthető, segíti az olvasót abban, hogy úgy érezze, hogy látják és megértik, a pandémiát követő szorongás szempontjából releváns, időszerű kérdésekkel foglalkozik.

⬤ Egyesek kevésbé találhatják hasznosnak fiatalabb tizenévesek vagy olyanok számára, akik még csak most találják ki a szociális stílusukat
⬤ egyes technikákhoz szülői támogatásra lehet szükség
⬤ nem minden olvasónak megy könnyen a pszichológiai fogalmakkal.

(68 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Social Anxiety Relief for Teens: A Step-By-Step CBT Guide to Feel Confident and Comfortable in Any Situation

Könyv tartalma:

Egy egyszerű, ötlépcsős program a szociális szorongás leküzdésére, amely Ön és egy boldogabb, magabiztosabb élet között áll

Aggódsz amiatt, hogy mit gondolnak rólad mások? A megítéléstől való félelem erős szorongást vált ki? Ha te is egyike vagy a szociális szorongásos zavarban (SAD) szenvedő tizenévesek millióinak, akkor tudod, milyen érzés kimaradni az életből, mert kerülöd azokat az embereket vagy helyzeteket, amelyekkel úgy érzed, hogy egyszerűen nem tudsz megbirkózni. A jó hír az, hogy van mód arra, hogy megszabadulj a félelemtől és a bizonytalanságtól, ami távol tart attól a gazdag és teljes életedtől, amit megérdemelsz.

A Social Anxiety Relief for Teens egy egyszerű, ötlépéses kognitív viselkedésterápiás (CBT) programot kínál, amely segít megállítani, hogy a félelmek és az aggodalmak eluralkodjanak rajtad. Megtanulod felismerni a kiváltó okokat, és azonosítani azokat a nem hasznos viselkedési formákat, amelyekkel most megpróbálsz megbirkózni velük vagy elkerülni őket. Ezután felfedezi, hogyan tudja lassan és finoman kihívni magát a szorongást kiváltó helyzetekkel való szembenézésre, amíg fokozatosan növeli a komfortérzetét. Végezetül pedig kialakítja azokat a készségeket, amelyekkel a fejlődésére építhet, és a szorongás leküzdésére törekedhet.

Ha készen állsz arra, hogy megszabadulj a szociális szorongástól, és felépítsd a céljaid eléréséhez szükséges önbizalmat, ez a könyv megadhatja a szükséges lökést.

Ezekben az egyre nagyobb kihívást jelentő időkben a tizenéveseknek nagyobb szükségük van mentális egészségügyi forrásokra, mint valaha. A világszerte több mint 1. 6 millió példányban eladott Azonnali segítség könyvek tizenéveseknek könnyen használható, bizonyítottan hatékony és terapeuták által ajánlott.