Értékelés:
Sean Young „Ragaszkodj hozzá” című könyve a szokások kialakulása mögött álló tudományt vizsgálja, és szisztematikus keretet (TUDOMÁNY) kínál, amely segít az egyéneknek új pozitív szokások kialakításában és a negatív szokások megszüntetésében. Hangsúlyozza a nagyobb célok felé vezető kis, megvalósítható lépések fontosságát, és gyakorlati példákkal illusztrálja a koncepcióit. Míg sok olvasó magával ragadónak és hasznosnak találta a könyvet, néhányan kritizálták az írásmódját, és úgy érezték, hogy hiányzik belőle a szokásokkal kapcsolatos más szakirodalom mélysége.
Előnyök:⬤ A szokások kialakításának tudományosan megalapozott megközelítése.
⬤ Gyakorlati és könnyen érthető keretet (TUDOMÁNY) kínál a viselkedés megváltoztatásához.
⬤ Magával ragadó írói stílus, átélhető történetekkel és valós példákkal.
⬤ Azonnal végrehajtható, megvalósítható elemeket tartalmaz.
⬤ Arra ösztönöz, hogy olyan kis célokra összpontosítson, amelyek nagyobb eredményekhez vezetnek.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy az írásmódból hiányzik a mélység és a koherencia.
⬤ Az információ mennyisége egyesek számára túl sok lehet.
⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy a könyv túlságosan leegyszerűsítő vagy nem elég szigorú a műfaj más műveihez képest.
⬤ Kritika, hogy a szerző hajlamos szakszerűtlenül elutasítani más szokás irodalmat.
(104 olvasói vélemény alapján)
Stick with It: A Scientifically Proven Process for Changing Your Life--For Good
#1 Wall Street JournalBestseller
Egy díjnyertes pszichológus és a UCLA Center for Digital Behavior igazgatója megmutatja mindenkinek, hogyan érhet el valódi, tartós változást az életében ebben az izgalmas népszerű pszichológiai műben, amely túlmutat A szokás hatalmán a tudomány és a gyakorlati stratégiák segítségével, amelyekkel megváltoztathatja problémás viselkedését - örökre.
Legyen szó akár a munkahelyi figyelmetlenségről, az egészségtelen ételek iránti gyengeségről, az okostelefon-függőségről vagy a testmozgás hiányáról, mindenkinek van valamilyen rossz szokása vagy viselkedése, amin szeretne változtatni. De a változtatni akarás és a tényleges változtatás - és a kitartás - két nagyon különböző dolog.
Dr. Sean Young, a viselkedéstudományok új, tekintélyes hangja, sokat tud a szokásainkról - hogyan alakítjuk ki őket, és hogyan tudunk leszokni róluk. A Ragaszkodj hozzá az ő lenyűgöző pillantása a viselkedés tudományára, tele kulcsfontosságú ismeretekkel és gyakorlati tanácsokkal, amelyek segítségével mindenki sikeresen megváltoztathatja cselekedeteit és javíthatja életét.
Ahogy Dr. Young elmagyarázza, a viselkedést nem a személy megváltoztatásával, hanem a folyamat megváltoztatásával lehet megváltoztatni. Saját és a terület más vezető szakértőinek tudományos kutatásaira támaszkodva elmagyarázza, miért lehet nehéz a változás, és meghatározza azokat a döntő erőket, amelyek együttesen tartós átalakulást eredményeznek, kezdve az új szokások kialakításának helyes módjától egészen addig, hogy hogyan lehet az érzelmi jelentést a változás motiválására felhasználni. Segít megérteni azt is, hogy az elme gyakran hogyan akadályozza a tartós változás létrehozását, és hogyan járhatunk túl az agyunk eszén, többek között a "neurohackek" segítségével rövidíthetjük le az agy kontraproduktív ösztöneit. Emellett erőteljes korrekciót nyújt a szokások több évtizedes tudományához, és egy új generációs vitát kínál arról, hogy a szokások a megfelelő megközelítéssel hogyan változtathatják meg a viselkedést.
A gyakorlatias gyakorlatokkal és az ezeket sikeresen alkalmazó valódi emberek történeteivel teletűzdelt Ragaszkodj hozzá megmutatja, hogy lehetséges kordában tartani a kiadásokat, betartani egy diétát, társasági életet élni, rendszeresen mozogni, abbahagyni a kényszeres e-mail-ellenőrzést, és leküzdeni a problémás viselkedéseket - örökre.
