Teendők, ha szomorúnak érzed magad: Öngondoskodási ötletek, hogy jobban érezd magad

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 5 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Things to Do When You're Feeling Blue: Self-Care Ideas to Make Yourself Feel Better

Könyv tartalma:

Egy szelíd és barátságos, teljesen illusztrált könyv, tele öngondoskodási és önsegítő ötletekkel, amelyek azonnal enyhítik a depresszió, a szorongás és a stressz tüneteit. Minden oldal egyedi tervezésű, könnyen megvalósítható tippeket és javaslatokat tartalmaz, hogy jobban érezze magát.

Cserélje ki csak jó hangulatot a Szomorúnak is szabad lennem a Csak jó hangulatot a Szomorúnak is szabad lennem

Cserélje ki törölje a negativitást a Elérhetem a támogatást a Elérhetem a támogatást.

Helyettesítsd Nem vagyok jó semmiben helyettesítsd Mondanám ezt egy barátomnak?

Egy felhőszakadás, egy ölelés a megfelelő pillanatban, a kis hang a fejünk hátsó részében, ami azt mondja: "Meg tudom csinálni". Ezek a pillanatok azok a gazdag talaj, amelyben önbecsülésünk, ellenálló képességünk és életkedvünk növekszik. Ez a könyv tele van ilyen apró pillanatok tucatjaival, amelyek készen állnak arra, hogy bármikor megmártózzunk bennük, amikor a hangulatunk lecsúszik, és hogy megnyíljanak, amikor éppen bezárkózunk.

A kiégés felismerésének módjaitól és a negatív önbeszéd elleni küzdelem stratégiáitól kezdve a trükkös helyzetek egyszerű forgatókönyvein át a megnyugtató öngondozási rituálékig ez egy olyan könyv, amely kézen fogja Önt, és elmondja, amit hallania kell. Még akkor is, ha azt kell hallanod, hogy "nem baj, ha egy napra paplanburritóba burkolózol".

Még a legnagyobb hibáidban is tökéletesen önmagad vagy. Még ha megtörtnek is érzed magad, akkor is egész vagy. Ragyogó, egyedi és méltó vagy. Itt az ideje, hogy magad mögött hagyd a kék hangulatokat, és megtapasztald a teljes szivárványt.