Tegyen egy utazást a nyugalomba: Önsegítő útmutató új anyáknak, akiknek megküzdési stratégiákra van szükségük csecsemőik és kisgyermekeik számára.

Eredeti címe:

Take a Journey to Calm: A self-help guide for new mothers needing coping strategies for their babies and young children

Könyv tartalma:

A mai anyák számára a nyomás nem ér véget az újdonsült anyasággal kapcsolatos kérdésekkel. Azzal a rendkívüli stresszel együtt, amelyet az anyák azért gyakorolnak magukra, hogy tökéletes anya/partner/tökéletes lány/barátnő legyenek, számtalan egyéb stresszforrás is fellép.

A legtöbb nő megpróbál mindenkinek minden lenni. A könyv megmutatja az anyáknak, hogyan hatnak ezek a stresszorok az életükre, és biztosítja őket arról, hogy van fény az alagút végén. Az olvasók 12 fejezeten keresztül olyan önsegítő stratégiákat találnak, amelyekkel javíthatják az új anyasággal, illetve egy vagy több kisgyermekes anyasággal való megbirkózási képességüket.

Az anyáknak megmutatják, hogyan bontják ki a szülői mojo megtalálásának akadályait, és hogyan sajátíthatnak el olyan új szokásokat, amelyek elősegítik a jó közérzetet és az egyensúly elérését az életben betöltött szerepükben.

Megtanulják, hogyan kezeljék a nehéz érzelmeket, hogyan ellenőrizzék az önkritikus gondolkodás tényeit, és hogyan célozzák meg azokat a nem hasznos viselkedési formákat, amelyek a nyugodt állapot elérésének útjában állnak. A káoszból is lehet nyugalom.

Megismerik önmagukat, megtudják, mi motiválja őket, és mik az értékeik. Megtanulják, hogy miért nem szabad magukat utolsó helyre tenniük, és stratégiákat kapnak, amelyekkel túlléphetnek ezen a helyzeten. Végigvezetik őket azon, hogyan erősítsék a kötődést a babájukkal, és megtanulják, hogy a babájuknak kezdettől fogva saját személyisége van.

Felfedezik, hogy mi áll az egyedi kiváltó pontok hátterében, és mit érhetnek el azzal, ha aktívan elkötelezik magukat mindezen új készségek gyakorlása mellett. Fontos, hogy megtanulják, hogyan tudják másképp irányítani a gondolataikat és az érzelmeiket, így jobban meg tudnak birkózni a gyermekükkel. Megismerik a vakfoltjaikat, és megtudják, mit tehetnek annak érdekében, hogy ezek ne álljanak az érzelmi szükségleteik útjába.

Ráhangolódnak a gyermekükre, ráhangolódnak másokra, ráhangolódnak önmagukra!