Téli úszás: Az északi út az egészségesebb és boldogabb élet felé

Olvasói vélemények

Dr. Susanna Søberg „Téli úszás” című könyve a hidegnek való kitettség és a téli úszás egészségügyi előnyeit vizsgálja, vizuálisan vonzó és közérthető módon bemutatva. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlatias információkat, a motiváló meglátásokat és a tudományos alátámasztást, bár néhányan megjegyzik a szigorú tudományos részletek hiányát és az anekdotikus bizonyítékokra való támaszkodást. Összességében értékesnek tartják a könyvet azok számára, akiket érdekel az egészségük javítása a hideg vízben való elmerülés révén.

⬤ Nagyszerű magyarázat a hidegben való tartózkodás egészségügyi és mentális előnyeiről.
⬤ Vizuálisan szép és tapintható kivitel, kiváló fényképekkel.
⬤ Hasznos gyakorlati tanácsok a hidegvízi úszáshoz.
⬤ Közérthető nyelvezet, könnyen emészthető az általános olvasók számára.
⬤ Inspiráló azok számára, akik a téli úszást szeretnék megkedvelni.

⬤ Néhány olvasó szerint a könyv ismétlődő és rendezetlen.
⬤ Hiányoznak a mélyreható tudományos hivatkozások; nagymértékben támaszkodik az anekdotikus bizonyítékokra.
⬤ A tanulmányokban a nemek és az életkor tekintetében a különböző adathalmazok korlátozott tárgyalása.
⬤ Néhány részt felszínesnek éreztek, különösen az elhízással és a testtömeggel kapcsolatos vitákat illetően.

(36 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Winter Swimming: The Nordic Way Towards a Healthier and Happier Life

Könyv tartalma:

Gyönyörűen illusztrált felfedezés a skandináv és a világ hidegvízi hagyományairól, és alapos beszámoló arról, hogy miért nyújt ilyen erősítő hatást a testnek és a léleknek.

Legyen szó tóról, strandfürdőről, folyóról vagy tengerről, tudjuk, milyen előnyökkel jár a szabadban és a természetben való úszás - környezetbarát és elérhető, hatással lehet a boldogságunkra, az energiánkra és a belső nyugalmunkra, és megadja nekünk a téli ragyogást.

Dr. Susanna S berg dán tudós lépésről lépésre vezet minket a jeges vízbe, és elmagyarázza a „hidegsokk-reakciót”, a hatalmas endorfinlöketet, ahogy a szervezetünk reagál és alkalmazkodik a nagyon hideg hőmérséklethez a téli szezonban. Nemcsak a keringésünk, a szívünk, a tüdőnk és a bőrünk reagál pozitívan, hanem az immunrendszerünk, az anyagcserénk és a mentális egészségünk is. Különösen azt magyarázza el, hogyan aktiválódik a „barna zsír”, ami számos egészségügyi állapot javára válik.

A téli úszás gyorsan az egyik legnépszerűbb időtöltésünkké válik. Ez a gyönyörűen illusztrált, a skandináv és a világ hidegvízi hagyományainak feltárása megmutatja, hogy milyen jelentős pozitív hatással lehet fizikai és mentális egészségünkre, önbizalmunkra és jólétünkre, milyen lökést ad testünknek és lelkünknek.

Dán nyelvből fordította Elizabeth DeNoma