Értékelés:
A könyv nagy visszhangot váltott ki a bélrendszer és a mycobiom egészségével kapcsolatos informatív tartalma miatt, amelyet tudományos kutatások és gyakorlati étrendi stratégiák támasztanak alá. Az olvasók nagyra értékelik a közérthető írásmódot és a receptek beillesztését. Egyes kritikák azonban kiemelik az ellentmondásos étrendi tanácsokat, a korlátozó irányelveket és a mélység hiányát bizonyos részekben.
Előnyök:Informatív és tudományosan alátámasztott, könnyen olvasható, gyakorlati étrendi stratégiákat nyújt, számos receptet tartalmaz, és sok olvasónak segített javítani a bélrendszer egészségén és általános jólétén.
Hátrányok:Ellentmondásos információk az étrendi ajánlásokról, egyes étrendi irányelvek túlságosan korlátozóak lehetnek, a hosszú szakaszok egyes olvasók számára unalmasak lehetnek, és egyes receptek nem tűnnek vonzónak.
(68 olvasói vélemény alapján)
Total Gut Balance: Fix Your Mycobiome Fast for Complete Digestive Wellness
A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy az egészséges bél mikrobiom milyen fontos az emésztés és az általános jólét szempontjából. De mi a helyzet a mycobiommal - a testünkben élő gombákkal? Itt Dr.
Mahmoud Ghannoum bemutatja a mikrobiom e fontos összetevőjét, és elmagyarázza, hogyan hat az étrend erre a populációra, és hogyan érezheti magát az egyensúlya vagy egyensúlyhiánya - a gombák rossz egyensúlya súlygyarapodáshoz, fájdalomhoz és puffadáshoz, valamint alacsony energiához vezethet, és súlyosbíthatja az IBS-ben vagy Crohn-betegségben szenvedők tüneteit. Jó hír: A bélgombák gyorsan és drámaian reagálnak az étrendi és életmódbeli változásokra.
24 órán belül újraalkothatja mikobiomját, támogatva a fogyáshoz, a jobb emésztéshez és a több energiához vezető utat. E közérthető béltudomány mellett Ghannoum gyors változtatásokat vázol fel az egészséges gombák elősegítésére, valamint 7- és 20 napos diétás terveket, több mint 50 dietetikus által tesztelt receptet tartalmaz a virágzó mikobiom kialakítására, és módszereket az életmód módosítására a hosszú távú bélrendszeri egészség érdekében.