Teljes jóga: Lépésről lépésre útmutató a jógához és a meditációhoz a kezdeti lépésektől a haladó technikákig

Eredeti címe:

Complete Yoga: A Step-By-Step Guide to Yoga and Meditation from Getting Started to Advanced Techniques

Könyv tartalma:

Ez egy ideális bevezetés a jógába mindenki számára, szakértők írják és mutatják be Az Iyengar jóga filozófiáját és előnyeit világosan elmagyarázzák, és tanácsokat adnak arról, hogyan kezdjük el, és milyen felszerelésre van szükség.

Az ászanák, vagyis a testtartások a könnyebb áttekinthetőség érdekében típusokba vannak csoportosítva, és a kezdők és a középhaladók számára vannak kialakítva, valamint tartalmaz egy külön részt az olyan speciális, kisebb betegségekre, mint az asztma, a migrén, az álmatlanság és a szorongás kezelésére szolgáló ászanákról. Egy fejezetet is tartalmaz a jóga gyermekek számára élvezetessé és stimulálóvá tételéről, szórakoztató állatpózokkal.

A meditációs gyakorlatokról és technikákról szóló átfogó útmutató is szerepel. Ez a gyakorlati jógatanfolyam tömör útmutatás ahhoz, hogy a jóga az életünk részévé váljon, és csodálatos bevezetés a meditáció nyugalmába.