Teljes kondicionálás a jégkoronghoz

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 13 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Complete Conditioning for Hockey

Könyv tartalma:

A hokisok erősebbek, gyorsabbak és mozgékonyabbak, mint valaha. A mai játékban való versenyzéshez és győzelemhez kiváló állóképességre és erőre van szükség. A Complete Conditioning for Hockey segíthet, hogy elérd ezt egy egész éves edzéstervvel, amely felkészít a győztes szezonra.

A szerző, Ryan van Asten, a játék egyik vezető erőnléti és kondicionáló edzője ugyanazt a megközelítést osztja meg, amelyet profi és nemzeti szinten a legjobb sportolókkal és csapatokkal - köztük NHL Stanley Kupa-győztesekkel, Kanada olimpiai aranyérmes női hokicsapatával és több világbajnokságon szereplő csapattal - is alkalmazott. A Complete Conditioning for Hockey a fizikai felkészülés minden aspektusát lefedi, beleértve a következőket:

⬤ Mozgásoptimalizálás.

⬤ Az állóképesség és az állóképesség.

⬤ Funkcionális erő és teljesítmény.

⬤ Kigyorsítás és gyorsaság.

⬤ Az irányváltás és a reakcióképesség.

⬤ Rehabilitáció és sérülésveszély csökkentése.

Az egész könyvben több mint 145 gyakorlatot találsz, mindegyikhez tartozik fokozatosság és variáció, hogy optimalizálhasd az edzésedet, és szezonról szezonra folytathasd a fejlődésedet. A pozíció-specifikus útmutatók segítenek személyre szabni az edzést a képességeidhez, a tapasztalati szintedhez és a csapatban betöltött szerepedhez. Az edzéstervek konkrét információkat és gyakorlatokat tartalmaznak a szezonon kívüli, az előszezonra, a szezonon belüli és a szezon utáni időszakra vonatkozóan, hogy biztosítsák az optimális csúcsra járatást és regenerálódást.

A Complete Conditioning for Hockey a játékosok mozgás- és kondicionálási igényeinek részletes elemzését is tartalmazza, teljesen új szintre emelve a jégkorongra való fizikai felkészülés folyamatát.

Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyvet felhasználó továbbképzési vizsga is elérhető. Ez megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely a könyvet és a vizsgát is tartalmazza.