Teljes útmutató a habhengerléshez

Olvasói vélemények

A habhengerlésről szóló könyv pozitív visszajelzéseket kapott a részletes magyarázatok, a gyakorlati betekintés és a hasznos ábrák miatt. Az olvasók úgy találják, hogy jól megalapozott és nagyszerű forrás mind személyes, mind szakmai használatra. Hátrányként említették azonban, hogy egyes korrekciós gyakorlatok magyarázatai hiányoznak.

Jól kutatott és részletes, gyakorlati betekintést és magyarázatokat nyújt, hasznos ábrákat tartalmaz, alapvető olvasmány a fitneszrajongók és a szakemberek számára, megváltoztatja az olvasók habhengerléshez való hozzáállását, jó felfrissítő vagy bevezető útmutatónak.

Egyes szakaszokból, különösen a korrekciós gyakorlatokról, hiányoznak a magyarázatok, ami megnehezíti a végrehajtásuk megértését.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Complete Guide to Foam Rolling

Könyv tartalma:

A Complete Guide to Foam Rolling a válasz arra, hogy jobban mozogjon, jobban érezze magát, és javítsa teljesítményét. Az edzés előtt, közben vagy után végzett habhengerlés beindítja a vér áramlását, lehetővé teszi az izmok hatékonyabb működését, és beindítja a regenerációs folyamatot a fájdalmak csökkentése érdekében.

A tudományos kutatásokkal alátámasztott Complete Guide to Foam Rolling (Teljes útmutató a habhengerléshez) lépésről lépésre útmutatást nyújt 27, az izmok előkészítését és regenerálódását szolgáló leghatékonyabb habhengerlési technikához. Csökkentse a fájdalmat és állítsa helyre a funkciókat terápiás mozdulatokkal, amelyek segítenek a test rehabilitációjában és csökkentik a sérülés kockázatát. Tanuljon meg lélegezni, lazítani és átgörgetni a feszülő pontokat a bemelegítés, a hajlékonysági munka és a regeneráció részeként. Ezután adaptálja a kész protokollok bármelyikét, vagy állítson össze egy személyre szabott programot, amely az egyes problémás területeket, valamint az általános izom- és idegrendszeri igényeit kezeli.

Megtanulja a különbséget a különböző típusú gördülőeszközök között, és megtudja, hogyan válassza ki az egyéni igényeinek megfelelőt. A szövegben található speciális tippek további tanácsokkal segítik az izmok és ízületek sérüléseinek megelőzését.

Fektessen be az edzés sikerébe ezeknek a bevált önmasszázs technikáknak az alkalmazásával. A Complete Guide to Foam Rolling az Ön útja a jobb általános teljesítményhez.

Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyvet felhasználó továbbképzési tanfolyam és vizsga is elérhető. Megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza az összes tananyagot és vizsgát.