Tempó: Egyéni stratégiák az optimális teljesítményért

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Pacing: Individual Strategies for Optimal Performance

Könyv tartalma:

Mindannyian hallottuk már a tanácsot: "Tartsd a tempót. Spórolj energiát és fejezd be erősen." Ez elég egyszerűen hangzik, akkor miért olyan nehéz? Miért van az, hogy még a kiváló kondíciójú élsportolók is rosszul gazdálkodnak az energiakészleteikkel, és nem tudnak erősen célba érni? Tempózás: Egyéni stratégiák az optimális teljesítményért a legújabb tudományos, kutatási és alkalmazási eredményeket vizsgálja a válaszok keresése érdekében.

Ez az útmutató feltárja a tempózás szerepét a sportban, a leggyakrabban alkalmazott stratégiákat, a hatékonyságot befolyásoló tényezőket, valamint a mai sportolók és edzők számára fontos szempontokat. Ezeket a szempontokat is felfedezheti:

- Hogyan befolyásolhatják a teljesítményt a környezeti változók, például a hőmérséklet és a terepviszonyok.

- Hogyan válasszuk ki a legjobb tempóstratégiát bármely versenyszámhoz.

- Hogyan használhatod a tempót az ellenfél legyőzésére.

- Az agy szerepe a tempóstratégiákban.

Az I. rész elmagyarázza a tempótan biológiai és pszichológiai alapjait, beleértve a hat általánosan használt tempóstratégiát, amelyeket a könyvben részletesen tárgyalunk: all-out, pozitív, egyenletes, negatív, parabolikus és változó. A II. rész megmutatja, hogyan lehet alkalmazni a tudományt, ajánlásokat és megfontolásokat kínál a tempómérésre az időfüggő sportágak, például a futás, a triatlon és az úszás esetében, és feltárja a tempómérés szerepét az ütősportokban és számos csapatsportágban. A tudományos kutatásokat és az élsportolók és edzők valós profiljait ötvöző Pacing: Egyéni stratégiák az optimális teljesítményért megmutatja az edzőknek és a sportolóknak, hogyan alakítsák ki az ideális tempótervet minden versenyre.