Tenisz anatómia

Olvasói vélemények

A „Tenisz anatómia” című könyvet általában dicsérik a teniszre jellemző fittség és sérülésmegelőzés átfogó megközelítése miatt. Sok kritikus szerint az edzők és a komoly játékosok számára nélkülözhetetlen forrás, amely betekintést nyújt a teniszben használt izomcsoportokba, és számos gyakorlatot kínál a teljesítmény fokozására. Egyesek azonban úgy vélik, hogy az alkalmi játékosok számára túlterhelő lehet, és hiányoznak belőle a szervezett edzéstervekre vonatkozó javaslatok.

Jól illusztrált és informatív, a modern tenisz edzésigényeket veszi figyelembe, hasznos gyakorlatokat kínál az egyes izomcsoportokhoz kapcsolódóan, hasznos a sérülések megelőzésére, hasznos a komoly játékosok és edzők számára, hiteles háttérrel rendelkező szerzők által javasolt gyakorlatokat tartalmaz.

Kissé túl sok gyakorlatot tartalmaz, nem tartalmaz strukturált edzésterveket, alkalmi játékosok számára nem biztos, hogy praktikus, és néhány gyakorlatot alapszintűnek vagy túl általánosnak tartanak. Néhány vélemény homályos leírásokat és formázási problémákat említ.

(64 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Tennis Anatomy

Könyv tartalma:

Lásd a teniszedzést teljesen új megvilágításban. A Tenisz anatómia, második kiadás megmutatja, hogyan uralhatja a versenyt az erő, a sebesség és a mozgékonyság növelésével, hogy erőteljesebb szervákat és pontosabb ütéseket adhasson le.

A Tennis Anatomy a kondicionálás mozgásalapú megközelítését hangsúlyozva több mint 75 gyakorlatot kínál, amelyeket úgy terveztek, hogy utánozzák a játék egyedi fizikai követelményeit, és a testet integrált egységként edzik a robbanékony erő maximalizálása érdekében.

Minden gyakorlat lépésről lépésre leírást és színes anatómiai illusztrációkat tartalmaz, amelyek kiemelik az izmokat működés közben. Az alsótest, a törzs, a vállak, a hát, a mellkas, a karok és a csuklók gyakorlatai - a megfelelő gyorsítási és lassítási mechanikára, a forgás erősítésére és az oldalirányú mozgási készségekre vonatkozó információkkal együtt - segítenek abban, hogy erővel és hatékonysággal fedezd le a pályát. Az elő- és hátütések, röplabdák és adogatások aktív izmainak illusztrációi megmutatják, hogy az egyes gyakorlatok hogyan kapcsolódnak alapvetően a teniszteljesítményhez.

Találsz olyan gyakorlatokat is, amelyek célja a test védelme a gyakori teniszsérülésekkel szemben, valamint tippeket a megfelelő regenerálódáshoz, hogy mindig készen állj a versenyzésre.

A szerzők, E. Paul Roetert és Mark Kovacs az Egyesült Államok Tenisz Szövetségének (USTA) legmagasabb szintjein dolgoztak, és a teniszedzés és a teljesítmény szakértői. Szakértelmük, valamint a lenyűgöző illusztrációk biztosítják, hogy a Teniszanatómia felkészít arra, hogy bármilyen ellenfelet legyőzzön.