Design Yourself a New Life: Cognitive Behavior Therapy Workbook: Survival Tool Box Kit
Ezt a munkafüzetet olyan eszközként kell használni, amely segít abban, hogy ön irányítani tudja az életét.
Ez a munkafüzet azért íródott, hogy segítsen azonosítani az alapvető hiedelemmintáidat, és segítsen új stratégiákat, technikákat és eszközöket adni neked nemcsak az életed, hanem az érzelmeid irányításához is. Ez a könyv használható azoknak, akik mentális zavarokkal küzdenek, azonban nem kell mentális diagnózissal rendelkeznie ahhoz, hogy ezt a munkafüzetet használhassa.
A kognitív viselkedésterápia egy pszichoszociális beavatkozás, amelynek célja az Ön általános mentális egészségének és jóllétének javítása. A kognitív viselkedésterápia javítja az Ön érzelmi összhangját azáltal, hogy segít Önnek személyes megküzdési stratégiák kialakításában. Gondolatai érzései testi érzései cselekedetei és viselkedése együttesen forgatókönyveket hoznak létre.
Számos alapelvre épül, amelyek közé tartozik annak megértése, hogy a pszichológiai problémák egészségtelen gondolkodásmódokon és egészségtelen, tanult viselkedési mintákon alapulnak. A CBT-kezelés magában foglalja a gondolkodásmód megváltoztatását.
