The ACT Workbook for Ocd: Mindfulness, Acceptance, and Exposure Skills to Live Well with Obsessive-Compulsive Disorder (A tudatosság, elfogadás és kitettség készségei a jó élethez kényszerbetegséggel)

Olvasói vélemények

A kényszerbetegség kezelését segítő munkafüzetet nagyra értékelik együttérző megközelítése, gyakorlati gyakorlatai, valamint az ACT (Elfogadás és Elkötelezettség-terápia) és az ERP (Expozíció és Reakciómegelőzés) integrálása miatt. A felhasználók, köztük a klinikusok és a kényszerbetegségben szenvedő egyének egyaránt úgy találják, hogy kiváló forrás, amely fokozza a terápiát, és értékes eszközöket kínál a kényszerbetegség és a szorongás kezeléséhez. Vannak azonban aggályok a hozzáférhetőségével kapcsolatban azok számára, akik kevésbé jártasak a klinikai koncepciókban, és néhány felhasználó szállítási problémákat tapasztalt a fizikai könyvvel kapcsolatban.

⬤ Együttérző és világos írásmód.
⬤ Könnyen használható gyakorlatias gyakorlatok.
⬤ Jól strukturált és integrálja a különböző terápiás megközelítéseket (ACT és ERP).
⬤ Hasznos mind a kényszerbetegségben szenvedő személyek, mind a terapeuták számára.
⬤ Segít az értékalapú életvitel elősegítésében.
⬤ Mentálhigiénés szakemberek által erősen ajánlott.

⬤ Néhány felhasználó túl klinikailag megírtnak és zavarosnak találta.
⬤ Néhányan problémákat tapasztaltak a könyv fizikai állapotával kapcsolatban a kézbesítéskor.
⬤ Javaslatok a speciális kényszerbetegség-típusokkal, például a valós eseményekkel kapcsolatos kényszerbetegséggel kapcsolatos több tartalomra.

(25 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The ACT Workbook for Ocd: Mindfulness, Acceptance, and Exposure Skills to Live Well with Obsessive-Compulsive Disorder

Könyv tartalma:

Állj ki a kényszerbetegséged ellen A Mindfulness and Acceptance Workbook for OCD egyesíti a bizonyítékokon alapuló elfogadás- és elköteleződés-terápiát (ACT) az expozíció- és válaszmegelőzéssel (ERP) a kényszerbetegség (OCD) legmodernebb, leghatékonyabb kezeléséhez.

Ha Ön egyike a kényszerbetegségben szenvedők millióinak, akkor Ön is tapasztalhat kényszeres, tolakodó vagy akár zavaró gondolatokat. Lehet, hogy kényszeres vagy rituális viselkedésmódokat folytat, például ellenőrzi, hogy bezárta-e a bejárati ajtót, vagy a baktériumoktól vagy a szennyeződéstől való félelmében végtelenül kezet mos. És előfordulhat, hogy kísértésbe esik, hogy feladja, ha a kezelés egyszerűen nem válik be Önnek.

Akár most kapta a diagnózist, akár évek óta szenved, ez a munkafüzet segíthet. Az ebben az útmutatóban található erőteljes és bizonyítottan hatékony kezelések segítségével megtudhatja, hogy milyen típusú kényszerbetegségben szenved (például ártalmas kényszerbetegségben), hogyan azonosíthatja a kényszerbetegsége mögöttes mechanizmusait, hogyan léphet át a kiváltó eseményeken, miközben jelen marad és kapcsolódik az értékeihez, hogyan lehet tudatosabb és rugalmasabb, hogyan tolerálhatja a bizonytalanságot, és hogyan kötelezheti el magát olyan viselkedések mellett, amelyek végső soron lehetővé teszik, hogy teljes, kifizetődő életet éljen. Amint felismeri, hogy mi az, ami igazán fontos Önnek, megtalálja a szükséges motivációt ahhoz, hogy elinduljon a pszichológiai jólét felé vezető úton.

Ha készen áll arra, hogy bátor legyen, kockázatot vállaljon, és szembeszálljon kényszerbetegségének tüneteivel, ez a munkafüzet segíthet az út minden egyes lépésében.