Értékelés:
A könyv egy elismert munkafüzet, amelynek célja, hogy gyakorlatias, könnyen érthető technikák és gyakorlatok segítségével segítse az idősebb felnőtteket a szorongás és a depresszió kezelésében, különösen a kognitív viselkedésterápián (CBT) alapuló technikák és gyakorlatok segítségével. Az idősek és támogató rendszereik számára egyaránt ajánlott, a hangsúlyt az elkötelezettségre és a gyakorlati alkalmazásra helyezve.
Előnyök:⬤ Jól megírt és könnyen érthető
⬤ tele van gyakorlati információkkal és átélhető forgatókönyvekkel
⬤ aktív részvételre ösztönöz a házi feladatokkal
⬤ kifejezetten az idősebb felnőttek számára készült
⬤ tudományosan alátámasztott stratégiákat tartalmaz
⬤ értékes forrásként szolgál a klinikusok és a kliensek számára.
Néhány felhasználót elriaszthat a házi feladatok elvégzésének gondolata; néhány felhasználó esetleg nem fejezi be a könyvet, mielőtt újra át szeretné nézni, jelezve, hogy időbeli elkötelezettséget igényel.
(5 olvasói vélemény alapján)
The Aging Well Workbook for Anxiety and Depression: CBT Skills to Help You Think Flexibly and Make the Most of Life at Any Age
Nem kell visszaforgatni az idő kerekét. Ez az erőteljes munkafüzet segít újrafogalmazni az öregedési folyamatot, rugalmasan gondolkodni, javítani a mentális egészségedet, és alegteljesebben élni az életet!
Az igazság az, hogy az öregedés elkerülhetetlenül kihívásokkal jár, még a legfittebbek, legegészségesebbek és legelevenebbek számára is. Az élet olyan jelentős átmenetei, mint a nyugdíjba vonulás, a család vagy a partner elvesztése, a testünkben bekövetkező változások és a mindennapi életben a társadalmi szerepek megváltozása a bizonytalanság, az irányítás elvesztése, sőt, akár szorongás és depresszió érzését is kiválthatják. Az öregedésnek azonban nem kell negatív dolognak lennie. Megrajzolhatja a saját útját. Ez a könyv megmutatja, hogyan élhetsz több vitalitással és örömmel - bármely életkorban!
A The Aging Well Workbook for Anxiety and Depression bizonyítottan hatékony, bizonyítékokon alapuló, a kognitív viselkedésterápiából (CBT) merített készségeket kínál, amelyek segítségével megtanulhatja a rugalmas gondolkodás művészetét, és erőteljesebben és elkötelezettebben érezheti magát az életben. Felfedezhet stratégiákat a szorongás és a depresszió kezelésére, valamint olyan életmódbeli tippeket, amelyek segítenek a jövőben csökkenteni a tüneteket. Azt is megtudhatja, hogyan változik az agya az életkor előrehaladtával, és rengeteg stratégiát talál e változások kezeléséhez és ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az életéből.
Ha a kor előrehaladtával bekövetkező változások miatt szorong, szomorú vagy stresszes, hagyja, hogy ez a kézikönyv segítse abban, hogy kezébe vegye saját öregedési folyamatának irányítását - és mentális egészségét. Megéri!