Értékelés:
Lynn Lyons The Anxiety Audit című könyvét sokan dicsérik gyakorlati stratégiái, közérthető írói stílusa és a szorongás mélyreható megértése miatt. A kritikusok elismerően nyilatkoznak arról, hogy a könyv mind a szakemberek, mind a nagyközönség számára hozzáférhető, valamint a humor és a valós életből vett példák teszik a tartalmat magával ragadóvá és könnyen emészthetővé. Sokan a szorongással küzdő egyének és családok számára alapvető olvasmányként ajánlják.
Előnyök:⬤ Gyakorlati és megvalósítható stratégiák a szorongás kezelésére.
⬤ Humorral és személyes történetekkel átszőtt, magával ragadó írásmód.
⬤ A klinikusok és a nagyközönség számára egyaránt hozzáférhető.
⬤ Segít azonosítani a szorongás rejtett mintáit a mindennapi életben.
⬤ Támogató betekintést nyújt a szorongásban szenvedők családtagjai számára.
⬤ Időszerű forrás a szorongás növekvő gyakoriságának összefüggésében.
⬤ Közvetlen és hosszú távú célokat kínál a szorongás kezelésére.
⬤ Néhány olvasó számára a stílus túlságosan informális lehet egy klinikai forráshoz képest.
⬤ Néhányan talán a szorongás kezelésének tudományosabb megközelítését részesítik előnyben.
⬤ Bizonyos összetett szorongásos zavarok korlátozottan mélyreható feltárása.
(19 olvasói vélemény alapján)
The Anxiety Audit: Seven Sneaky Ways Anxiety Takes Hold and How to Escape Them
Lynn Lyons szorongásszakértő, akinek tanácsai rendszeresen jelennek meg a Psychology Today és a New York Times hasábjain, szemet nyitva mutatja be azt a 7 alattomos módot, ahogyan a szorongás és az aggodalom utat tör magának a családunkban, barátságainkban és a munkánkban, és gyakorlati lépéseket kínál a kör megfordításához és érzelmi jólétünk visszaszerzéséhez.
Ha megkérjük az embereket, hogy írják le a szorongást, az ismerős fizikai tünetekkel kezdik: szívdobogás, izzadó tenyér, nehézlégzés. A szorongás - tehetnék hozzá - "kiborulás", pánikroham vagy az irányítás ijesztő elvesztése. De a szorongás nem mindig az, aminek gondoljuk, különösen most nem. A szorongás vált az új normává, állandó és forrongó, olyan mintákba és reakciókba bújtatva magát, amelyeket nem is ismerünk fel szorongásként. Ezek a minták a következők:
- Töprengés és aggódás (és ezt összetévesztjük a problémamegoldással).
- Globálissá válás, vagy a világot egy nyomasztó, mindent vagy semmit szemüvegen keresztül szemlélni.
- Elszigetelődés és elszakadás, túlságosan is gyakori az "új normális" életünkben.
- Káosz és "elfoglaltság" teremtése, például a túlzott ütemezés és a multitasking.
- Az ingerlékenység elfogadása.
- Az öngyógyítás összekeverése az öngondoskodással.
A szorongásvizsgálat mindannyiunknak szóló útmutató: nem tartalmaz túlságosan tudományos vagy diagnosztikai nyelvezetet - csak valódi beszédet és egy elismert terapeuta kipróbált taktikáit -, hanem egy átélhető és gyakorlatias útmutató, amely segít kiszabadulni az aggodalom és a félelem szorításából.
Lynn Lyons, a szorongás megbízható szakértője történetek, valós példák és hasznos párbeszédek segítségével segít felismerni, hogy ezek a szorongásos minták és az aggodalom ciklusai milyen alattomos módon veszik át az életünket. Apró és következetes kiigazításokkal visszafordíthatja negatív hatásaikat, és megújult tisztánlátással és magabiztossággal haladhat előre.
