The Binge Eating Prevention Workbook: Egy nyolchetes, személyre szabott program a kényszeres evés leküzdésére és az étellel való megbékélésre

Olvasói vélemények

A munkafüzetet a falásrohamok és az érzelmi evés kezelésének intelligens és átgondolt megközelítése miatt nagyra értékelik. Sok kritikus értékeli a strukturált formátumot, a gyakorlatias gyakorlatokat és a szerzők által nyújtott gyengéd útmutatást. Az olvasók arról számolnak be, hogy az anyag feldolgozása során észrevehetően javult az étellel való kapcsolatuk. Néhány felhasználó azonban úgy érzi, hogy a könyv túlságosan leegyszerűsítő lehet, vagy csak a meglévő kutatások felhánytorgatása anélkül, hogy új meglátásokat kínálna.

⬤ Jól strukturált és könnyen érthető
⬤ gyakorlati eszközöket és gyakorlatokat kínál
⬤ önreflexióra és tudatosságra ösztönöz
⬤ együttérző és nem ítélkező hangnem
⬤ hatékony a különböző olvasók számára, beleértve a falási rohamokkal és érzelmi evéssel küzdőket is
⬤ tudományosan alátámasztott
⬤ erőt adó útmutatás a hozzáértő szerzőktől.

⬤ Egyesek szerint túlságosan egyszerű vagy kevés a mélység
⬤ néhányan úgy érzik, hogy csupán a meglévő kutatásokat vagy szakirodalmat ismétli
⬤ elkötelezettséget és erőfeszítést igényel az olvasótól
⬤ nem gyors megoldás
⬤ egyesek ismétlődőnek érezhetik.

(27 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Binge Eating Prevention Workbook: An Eight-Week Individualized Program to Overcome Compulsive Eating and Make Peace with Food

Könyv tartalma:

Egy innovatív és személyre szabható 8 hetes terv, amely segít abban, hogy egyszer és mindenkorra átvegye az irányítást étkezési szokásai felett.

Úgy érzi, hogy az étkezése kicsúszik az irányítás alól? Ha az étkezésről van szó, úgy érzed, hogy az életedet a nélkülözés és a falánkságok ciklusai irányítják? Függetlenül attól, hogy hivatalosan diagnosztizálták-e már nálad a falási zavart, vagy sem, tudod, hogy valamin változtatni kell. De mint sok más rendellenességnél, itt is előfordulhat, hogy ami az egyik embernek segít, az a másiknak nem. Éppen ezért a The Binge Eating Prevention Workbook számos bizonyítékokon alapuló eszközt kínál ahhoz, hogy Ön kezébe vegye az étkezési szokásai irányítását.

A munkafüzetben található nyolchetes protokoll segítségével megtanulhatod, hogyan ismerd fel a kiváltó okokat, hogyan birkózz meg a nehéz érzelmekkel, hogyan javítsd a kapcsolataidat, és hogyan válassz egészséges ételeket, amelyek végső soron javítják a közérzetedet. Megtanulja megérteni a falási rohamai mögöttes okait, hogyan ismerje fel a rohamokat kiváltó környezeti tényezőket, miért nem működik a diétázás, és a tudatossági technikákat, amelyek segítenek jelen lenni, amikor a falási vágy eluralkodik magán.

Ha készen áll arra, hogy megtörje a falásrohamok szégyenletes körét, ez a munkafüzet tartalmaz mindent, amire szüksége van ahhoz, hogy még ma elkezdhesse.