The Body Awareness Workbook for Trauma: Engedd el a traumát a testedből, találd meg az érzelmi egyensúlyt és kapcsolódj a belső bölcsességedhez

Olvasói vélemények

A könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott a gyógyulás elősegítésének hatékonyságáról és a trauma feldolgozásához szükséges gyakorlati gyakorlatokról. Sok olvasó dicséri az együttérző megközelítést és az anyag mélységét, kiemelve a földelési technikákat és a légzőgyakorlatokat, mint különösen hasznosakat. Néhány kritika azonban megemlíti az eklektikus módszerekkel és bizonyos terápiás technikák alkalmazásával kapcsolatos lehetséges problémákat, amelyeket egyesek ellentmondásosnak vagy hatástalannak találhatnak.

Mélyen átformáló, gyakorlatias gyakorlatok traumára, együttérző írói stílus, hasznos földelő és légzéstechnikák, mind magánszemélyek, mind szakemberek számára hozzáférhető, széleskörű ismeretekkel szolgál, elősegíti az önismeretet és a gyógyulást, nagyszerű alternatíva azoknak, akik nem engedhetik meg maguknak a terápiát.

Egyes olvasók bizonyos gyakorlatokat nem találtak hasznosnak, kritikát fogalmaztak meg az eklektikus terápiás megközelítésekről, a vitatott emlékfelidézési technikákkal kapcsolatos lehetséges problémákról, és aggályokat fogalmaztak meg azzal kapcsolatban, hogy a szerző módszerei egyesek számára etikailag megkérdőjelezhetőek.

(26 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Body Awareness Workbook for Trauma: Release Trauma from Your Body, Find Emotional Balance, and Connect with Your Inner Wisdom

Könyv tartalma:

Lépj túl a traumán, hozd egyensúlyba az érzelmeidet, és kapcsolódj újra a tested veleszületett bölcsességéhez a The Body Awareness Workbook for Trauma című könyvben.

Napjainkban a traumák járványszerűen terjednek a világban. Néhány naponta újabb és újabb tragédiáról érkezik jelentés, fegyveres erőszakban elvesztett életekről, árvíz, hurrikán vagy tűzvész következtében elvesztett szeretteinkről és családi otthonainkról. A nők nyíltan beszélnek a szexuális erőszak traumájáról, és végre nyíltan beszélünk a színesbőrűeket, a transzneműeket és a bevándorlókat ért traumákról. De most, hogy ezek a traumák nyíltan napvilágra kerültek, hogyan gyógyulunk meg?

Évek óta tudjuk, hogy a trauma és a mentális problémák, például a depresszió és a szorongás között összefüggés van. A szomatikus pszichológia azonban nemrégiben kimutatta, hogy a testünk megőrzi a traumát, és a trauma fizikai tünetekben, például fájdalomban, hormonális egyensúlyhiányban, szexuális diszfunkcióban és függőségben nyilvánulhat meg. Ezenkívül ma már tudjuk, hogy a fejlődési trauma - a gyermekkori alapvető szükségletek kielégítésének elmaradása során kialakuló trauma - mély érzelmi stresszt okozhat, és súlyos betegségekhez vezethet.

Erre a tudásra építve ez a korszerű útmutató egyszerű készségeket kínál a test összekapcsolásához és megnyugtatásához, az érzelmek kiegyensúlyozásához, valamint a régi reakcióképesség-minták újrahuzalozásához a jobb önszabályozás érdekében. A könyvben található elme-test megközelítés célja, hogy elvezessen a poszttraumás stresszbetegségtől (PTSD) és a traumától a poszttraumás növekedés felé. A gyakorlatok segítségével megtanulhatod, hogyan kapcsolódj újra és hogyan viszonyulj a testedhez - és önmagadhoz mint egészhez - új és egészséges módon.

Ha készen állsz arra, hogy túllépj a traumán, és újra felfedezd tested veleszületett képességét a gyógyulásra, a növekedésre, a vitalitásra és az örömre, ez az egyedülálló útmutató segít megvilágítani az utat.