The Breathwork Companion: A légzés gyógyító erejének felszabadítása

Olvasói vélemények

Margaret Townsend „The Breathwork Companion” című könyvét nagyon dicsérik magával ragadó írása, gyönyörű bemutatása és gyakorlati légzőgyakorlatai miatt, amelyek segítenek az olvasóknak a stressz kezelésében és a tudatosság fokozásában. Sok olvasó nagyra értékeli a hozzáférhetőségét, ami a kezdő és a légzésmunkában jártas olvasók számára egyaránt alkalmassá teszi a könyvet. A könyvet értékes forrásnak tekintik azok számára is, akik a légzőmunkát be akarják építeni a mindennapi életükbe.

⬤ Jól megírt és magával ragadó tartalom.
⬤ Gyönyörű megjelenítés és illusztrációk.
⬤ Gyakorlati és könnyen követhető légzőgyakorlatok.
⬤ Minden szintre tervezve, a kezdőktől a tapasztalt gyakorlókig.
⬤ Segít a tudatosságban, a stressz csökkentésében és az érzelmi kontrollban.
⬤ A több rész lehetővé teszi a rugalmas olvasást és gyakorlást.
⬤ A szerző tapasztalataiból származó értékes ismereteket és meglátásokat tartalmaz.

⬤ Nem alkalmas azoknak, akik a gyakorlatok vizuális bemutatását részesítik előnyben.
⬤ Egyesek úgy találhatják, hogy lassú és megfontolt olvasást igényel a teljes haszonszerzéshez, ami nem biztos, hogy minden olvasónak tetszeni fog.
⬤ Lehet, hogy nem mélyül el a légzésmunkával kapcsolatos konkrét spirituális filozófiákban.

(44 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Breathwork Companion: Unlock the Healing Power of Breathing

Könyv tartalma:

Ez a gyakorlatias, közérthető légzésgyakorlat-útmutató gyakorlatok, inspiráló igaz történetek, kérések és egyéb információk teljes programját nyújtja, hogy az olvasók elsajátíthassák a gyógyító légzésgyakorlatok kialakításához és fenntartásához szükséges készségeket.

Képzelje el, hogy egy erőteljes wellness-eszköz áll a rendelkezésére. Egy olyan eszközt, amellyel nyugodt maradhatsz, növelheted az energiádat, tisztázhatod a gondolkodásodat, oldhatod az izomfeszültséget - sőt, még fiatalos ragyogást is adhatsz magadnak. Egy eszköz, amely fokozza és javítja a fizikai, érzelmi, mentális és spirituális egészséget és jólétet, és mindig készenlétben van, amikor csak szüksége van rá. Ez nem valami csodalkalmazás. Hanem a lélegzeted. Csak annyit kell tenned, hogy megtanulod, hogyan használd ki az erejét - a veled született bölcsességét -, és Margaret Townsend, aki 30 éve gyakorló légzésfejlesztő, pontosan ezt tanítja az olvasóknak a The Breathwork Companion című könyvében.

Megtanuljuk a legjobb módszereket arra, hogyan ébresszük fel a testet reggel, és hogyan hangoljuk le este. Hogyan erősítsük a test és elme kapcsolatát, hogy erősítsük az immunrendszert és csökkentsük a gyulladást. Hogyan segíthetünk bizonyos érzelmek, köztük a harag, a félelem, a szorongás, az aggodalom, a szomorúság, a gyász, a fáradtság és a stressz kezelésében. Hogyan növelhetjük az önsajnálatot, és hogyan találhatunk nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb, stabilabb állapotot. Még azt is, hogyan lélegezzünk jobban, miközben arcmaszkot viselünk.

A lélegzet az egyik legnagyobb természeti erőforrásunk. Mivel naponta nagyjából 20 000-szer lélegzünk be és ki, számtalan lehetőségünk van arra, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki belőle. Íme, hogyan kezdjük el.