The CogniDiet Companion Book: 100 (majdnem) kísérlet az agyad átprogramozásához, a fogyáshoz és az élet élvezetéhez

Olvasói vélemények

A könyvet az olvasók a The CogniDiet hasznos kísérőjeként kedvezően fogadják, mivel gyakorlati gyakorlatokat és támogató megközelítést nyújt az egészséges szokások kialakításához. Néhány olvasó azonban csalódott a benne szereplő kísérletek számával kapcsolatos félrevezető állítások miatt.

Az olvasók értékelik a szerző meleg, közérthető írói stílusát, és a tartalmat praktikusnak és hasznosnak találják az egészséges szokások kialakításához. Sokan sikeres fogyási eredményekről számoltak be, és a könyvet értékes forrásnak tekintik a kiegyensúlyozott élethez.

Néhány felhasználó úgy érzi, hogy a könyv nem váltja be a közel 100 kísérletet tartalmazó ígéretét, mivel csak kevés, az első hétre összpontosító tevékenységet tartalmaz, ami elégedetlenséghez vezet.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The CogniDiet Companion Book: 100 (Almost) Experiments to Rewire Your Brain, Lose the Weight and Enjoy Life

Könyv tartalma:

A kísérő könyvről - Önnek való?

Ha olvastad a " A fogyás az agyadban kezdődik" című könyvet, akkor ez a könyv a következő lépés és egy extra eszköz a sikerhez.

A CogniDiet(R) Társkönyv közel 100 kísérletet kínál (valójában heti 7 kísérletet 12 héten keresztül, vagyis 84 kísérletet és néhány egyéb extra tippet). E kísérletek többsége új, és nem szerepel az előző könyvben, de ha igen, akkor témakörönként rendeztük őket, hogy megkönnyítsük az életét. Sőt, néhány olvasó szerint ez a kis kísérőkönyv önmagában is hasznos.

Ez egy olyan kis méretű munkakönyv, amelyet magaddal vihetsz. Jegyzetelhetsz bele, és rögzítheted benne a kísérleteid eredményeit.

Hogyan szerveződik a könyv?

Ezek a kísérletek tippek és trükkök, tudományosan megalapozott tanulságos részleteket vagy ajánlott mentális tevékenységeket tartalmaznak, amelyek segítenek átprogramozni az agyadat, hogy holisztikusan megváltoztasd az életmódodat és ezáltal az étkezési szokásaidat. Ne feledje, hogy egy boldog agynak nincsenek sóvárgásai. Ezek a napi kísérletek segítenek összehangolni az elmédet, a szívedet és a testedet, hogy nagyobb sikert érj el a fogyás fenntartásában. 7 téma köré szerveződnek:

1. hétköznap: Táplálkozási IQ.

2. hétköznap: Tevékenység és testmozgás.

3. hétköznap: Érzelmek.

4. hétköznap: Önszeretet.

5. hétköznap: Zen élet és tudatosság.

6. hétköznap: Megszabadulni a stressztől.

7. hétköznap: Hogyan egyszerűsítsük le az életünket.

Megtanulhatod, hogy az agyadat boldogságpályákkal újrahuzalozd, ami az egyetlen módja annak, hogy új viselkedési formákat sajátíts el és hosszú távon élvezd azokat.

A CogniDiet(R) tudománya

Miután 2006 óta 30 kilót fogyott és megtartotta, Veronique feltárta a kognitív viselkedésterápiát (CBT), a mindfulness-alapú stresszcsökkentést (MBSR), az érzelmi agytréninget (EBT) és a feltörekvő agyi neuroplasztikai technikákat, hogy azokat a fogyáshoz igazítsa. Egyedülálló, mégis egyszerű programot hozott létre, hogy segítsen az átalakulásban.

A programot 2016-ban egy klinikai vizsgálatban orvosi áttekintéssel, többek között cukorbetegség- és elhízásszakértőkkel, 40 41-73 év közötti nővel vizsgálták. Az átlagos fogyás 12 kiló volt, a maximális fogyás pedig 33 kiló 12 hét alatt. A fogyás egy év után is megmaradt, ez nagy szó. A program segített az anyagcsere egészségének javításában is, különösen a koleszterinszint csökkentésében. A csúcseredményeket 2017 novemberében az American College of Nutrition konferencián, 2018 júniusában pedig a tekintélyes American Society for Nutrition konferencián mutatták be. Tehát működik.

Egyéb, Önt támogató források:

Kövesd Veronique-ot a Facebookon, Instagramon, Twitteren, Pinteresten és You Tube-on, hogy még több napi támogatást kapj.

Mindezt a @thecognidiet alatt. Vagy feliratkozhatsz hírlevelére vagy online fogyókúrás programjára a weboldalán.