The Complete Book of Pilates for Men: Az életre szóló terv az erő, az erő és a csúcsteljesítmény eléréséhez

Olvasói vélemények

Összességében a „Pilates férfiaknak” című könyv pozitív visszajelzéseket kapott a hozzáférhetőség, a világos illusztrációk és a férfiakra szabott hatékony gyakorlatok miatt. A felhasználók nagyra értékelik az erő és a rugalmasság hangsúlyozását, és hasznosnak találják mind a kezdők, mind a fittségüket fejleszteni kívánók számára. Néhány kritikus azonban arra figyelmeztet, hogy a könyvet képzett oktatótól kapott oktatás kiegészítéseként kell használni, különösen a kezdők számára, mivel a bemutatott gyakorlatok haladó jellegűek és megfelelő útmutatás nélkül potenciálisan kockázatosak lehetnek.

⬤ Világos és pontos illusztrációk, amelyek segítik a helyes forma megértését.
⬤ Hatékony gyakorlatok a rugalmasság és az erő javítására.
⬤ Testre szabott tanácsok és módosítások, amelyek segítenek a férfiaknak, különösen a kezdőknek.
⬤ Közérthető írásmód és strukturált programok (kezdő, középhaladó, haladó).
⬤ Pozitív hatás a személyes fittségre és a rehabilitációra, különösen a hátfájás esetén.

⬤ Egyes gyakorlatok túlságosan fejlettek lehetnek a kezdők számára előzetes oktatás nélkül.
⬤ A módosítási javaslatok nincsenek eléggé hangsúlyozva, ami helytelen gyakorláshoz vezethet.
⬤ A Kindle verzióban jelentős formázási problémák vannak, ami olvashatatlanná teszi.
⬤ Néhány felhasználó úgy találta, hogy más Pilates-forrásokhoz képest ismétlődik vagy nem elég mélyreható.

(112 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Complete Book of Pilates for Men: The Lifetime Plan for Strength, Power & Peak Performance

Könyv tartalma:

Átfogó, bárhová elvihető edzésprogram, amelyet a férfiak erejének, rugalmasságának, egyensúlyának és testtartásának javítására terveztek.

Az évekig tartó irodai munka tönkretette a testtartását? A tenisz- vagy golfjátékának nem ártana egy kis lendület? Öregebbnek tűnik vagy érzi magát a koránál? Vagy olyan módon viseli magát, amely erőt, hatalmat és csúcsteljesítményt sugall a környezetében lévőknek?

Az utóbbi években a Pilates népszerű edzésprogram lett, különösen a nők körében. Számos, a témával foglalkozó könyv borítóján karcsú női testek feszülnek. Daniel Lyon Jr. vezető Pilates-oktató célja, hogy megdöntse azt az előítéletet, miszerint a Pilates csak a nők számára előnyös és vonzó. "Ez nem is állhatna távolabb az igazságtól" - állítja. "Joseph Pilates szivarozó bokszoló, akrobata és tornász volt, és ebből a háttérből kiindulva fejlesztette ki edzésprogramját először férfiak számára". Hasonlóképpen, Lyon ezt a könyvet kifejezetten a férfiakra gondolva tervezte, mivel a Pilatest gyakorló férfiak száma - köztük profi sportolók, színészek, üzletemberek és más ismert személyiségek - mintegy hárommillióra ugrott, és tovább növekszik.

A sportolók, a keményen dolgozók és a sérülésekből felépülő férfiak számára a Lyon az első ilyen jellegű átfogó edzésprogramot kínálja. Negyven "hagyományos szőnyeggyakorlaton" és több mint hatvan "reformer szőnyegen" végzett gyakorlaton vezet végig - mindegyiket ragyogóan illusztrálva - egy inspiráló, önvezető programban, amely minden tapasztalati szinthez alkalmazkodik, és nem igényel mást, mint a padlót, egy tornaszőnyeget és a vágyat, hogy a lehető legjobban nézzen ki és érezze magát. A Pilates-módszert alkalmazva, amely a legerősebb testrészeket, vagyis az "erőközpontot" (Joseph Pilates elnevezése a hasizomra, a csípőre, a hát alsó részén lévő izmokra és a fenékre) veszi igénybe, és ebből a magból kiindulva integrálja az összes többi testrészt, Lyon programja a férfiak problémás pontjait célozza meg, és segít nekik az erős, karcsú, férfias testalkat elérésében.

The Complete Book of Pilates for Men gyors és hosszú távú eredményeket biztosít minden olyan férfi számára, aki optimális fittségre és versenyelőnyre törekszik az élet minden területén.