Értékelés:
A könyv egy olyan forrás, amelynek célja, hogy segítsen az egyéneknek a magas vérnyomás kezelésében étrendi változtatásokkal. Tudományos információkat, étkezési terveket és néhány receptet kínál, bár hiányoznak belőle a képek és a vonzóbb formátum. Bár sokan informatívnak és praktikusnak találták, néhányan kritizálták az orvosi tanácsokkal való ellentmondásokat és a receptek korlátozott számát.
Előnyök:⬤ Tudományosan alátámasztott és bizonyítékokon alapuló étrendi tanácsokat ad.
⬤ Mintaterveket és néhány jó receptötletet tartalmaz.
⬤ Könnyen olvasható és informatív a kezdők számára.
⬤ Segít a felhasználóknak gyakorlati étrendi változtatásokat végrehajtani.
⬤ Sok olvasó pozitív egészségügyi eredményeket tapasztalt, és értékelte az egyszerű útmutatást.
⬤ Hiányzik a vonzó megjelenítés képek nélkül és szűkös formázással.
⬤ Néhány tanács nem volt összhangban a szakmai orvosi útmutatással.
⬤ A receptek korlátozott száma, néhány összetevő megkérdőjelezhető.
⬤ Néhány olvasó túlságosan technikai jellegűnek találta a tartalmat, vagy úgy érezte, hogy ellentmond önmagának.
(14 olvasói vélemény alapján)
The Dash Diet: Lose Weight and Improve Your Heart Health in 21 Days
Csökkentse a vérnyomását és javítsa egészségét a DASH-diéta kezdőknek szóló útmutatójával.
Világszerte emberek milliói szenvednek magas vérnyomásban, vagyis magas vérnyomásban, a DASH-diéta pedig egy kipróbált és bevált program, amelynek célja a vérnyomás csökkentése, a szívbetegségek kockázatának csökkentése és más egészségügyi problémák, például a cukorbetegség és a túlzott súlygyarapodás elleni küzdelem.
A DASH, azaz "Dietary Approaches to Stop Hypertension" (étrendi megközelítések a magas vérnyomás megállítására) az egészséges táplálkozás elvein alapul, és a feldolgozatlan élelmiszerekre összpontosít. Gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, alacsony zsírtartalmú és zsírszegény tejtermékekben, sovány fehérjében, diófélékben és magvakban, babban, szívbarát zsírokban és korlátozott mennyiségű teljes kiőrlésű gabonában.
Ebből a könyvből mindent megtudhatsz, amit tudnod kell, beleértve a legújabb kutatásokat az étrend működéséről és táplálkozási előnyeiről. Tartalmaz egy 21 napos tervet, amely segít a kezdésben, és több mint 40 szívbarát receptet, amelyek segítik az útját.
A DASH-diéta mindenkinek szól, aki javítani akar a szíve egészségén, és eközben a testsúlyát is kontrollálni szeretné.
