The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Psychosis: Kezeld az érzelmeidet, csökkentsd a tüneteket, és térj vissza az életedhez

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 153 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Psychosis: Manage Your Emotions, Reduce Symptoms, and Get Back to Your Life

Könyv tartalma:

Hatékony és hatékony készségek, amelyek segítenek a pszichózis kezelésében, az érzelmek kezelésében, és abban, hogy újra élhesse az életét.

Ez a dialektikus viselkedésterápián (DBT) alapuló, első a maga nemében első munkafüzet valódi készségeket kínál, amelyek segítenek egyensúlyban tartani az érzelmeidet és a valóság talaján maradni. Önértékeléseket, feladatlapokat és irányított tevékenységeket találsz, amelyek segítenek megérteni a tüneteidet és kezelni azokat a mindennapi életben. Emellett önismeretre tesz szert, megtanulja, hogyan navigáljon a nehéz vagy stresszes helyzetekben, és felfedezi a másokkal való interakció egészségesebb módjait.

Ha már volt pszichózisa, vagy pszichotikus spektrumzavarban szenved, tudja, milyen nehéz lehet. Paranoia, hallucinációk és érzelmi szabályozási zavarok jelentkezhetnek nálad. Ezenkívül úgy érezheti, hogy elidegenedett barátaitól és családjától, ha nehezen értik meg, min megy keresztül. A jó hír az, hogy túlléphet a pszichózis megbélyegzésén, visszanyerheti a reményt, és újjáépítheti az életét. Ez az együttérző munkafüzet segít az elindulásban.

Ebben a munkafüzetben megtanulhatod a DBT alapvető készségeit, hogy jobban érezd magad:

⬤ Mindfulness.

⬤ Distressztűrés.

⬤ Emóciók szabályozása.

⬤ Interperszonális hatékonyság.

Fontos információkat talál a visszaesés megelőzéséről is - beleértve a figyelmeztető jeleket, amelyekre figyelnie kell, és azt, hogy mit tegyen, ha újabb epizódja van, valamint egy átfogó forráslistát, amely segít a tünetek kezelésében. Végül pedig rengeteg gyakorlati eszközt talál, amelyeket mindennap használhat a tartós pszichózisból való felépülés érdekében.