The Emotional Intelligence Skills Workbook: Javítsa a kommunikációt és építsen erősebb kapcsolatokat

Olvasói vélemények

Az Érzelmi intelligencia készségek munkafüzet egy átfogó és gyakorlatias útmutató az érzelmi intelligencia fejlesztéséhez különböző gyakorlatok és stratégiák segítségével. Hasznos forrásként szolgál mind az egyének, mind a klinikusok számára, hangsúlyt fektetve az önreflexióra, az érzelemszabályozásra és a hatékony kommunikációra. A könyv bizonyítékokon alapuló tartalommal és magával ragadó feladatlapokkal támogató és hozzáférhető utat kínál az olvasók számára, hogy fejlesszék érzelmi készségeiket a személyes és szakmai kapcsolatokban.

A könyv tele van bizonyítékokon alapuló stratégiákkal és gyakorlatias munkalapokkal, amelyek segítik a fogalmak mindennapi életben való alkalmazását. Világos, közérthető és élvezetes, így az összetett témákat is hozzáférhetővé teszi. Számos olvasó jegyezte meg, hogy a könyv értékes forrás a terapeuták és a kliensek számára egyaránt, kiemelve az önreflexió és az érzelmi szabályozás hasznosságát. Az írás hangvétele barátságos és támogató, ami hozzájárul az olvasás élményének megragadásához.

Néhány olvasó megemlítette, hogy a könyv időt és elmélkedést igényel, ami azt jelzi, hogy nem biztos, hogy alkalmas azok számára, akik gyors olvasmányt keresnek. Néhány vélemény arra utalt, hogy a könyvet inkább idővel, mintsem egyetlen ülésben érdemes használni, ami korlátot jelenthet az elfoglalt egyének számára. Emellett, bár sokan kiválónak találták, a véleményekben nem emeltek ki jelentős hátrányokat, ami arra utal, hogy a hatékonysága egyéni igények alapján változhat.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Emotional Intelligence Skills Workbook: Improve Communication and Build Stronger Relationships

Könyv tartalma:

Ne hagyd, hogy az érzelmeid a kommunikációd útjába álljanak! Ezzel az erőteljes, bizonyítékokon alapuló munkafüzettel a kezében lesznek azok az eszközök, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy a nehéz beszélgetések során a kapcsolatai fenntartása mellett eligazodjon - legyen szó barátairól, családjáról, szerelmi partneréről vagy munkatársairól.

Előfordult már, hogy egy konfliktusos pillanatban megpróbáltál kiállni magadért, és hirtelen elborult az agyad? Előfordult már, hogy egy szeretted, barátod vagy munkatársad érzéketlen megjegyzése miatt elvesztetted a fejed, és ezzel megterheltél egy fontos kapcsolatot? Ha igen, akkor nem vagy egyedül. Természetes, hogy a számunkra legfontosabb beszélgetések során kellemetlen érzelmek kerítik hatalmukba. Ha azonban hagyjuk, hogy ezek az érzések eluralkodjanak rajtunk, akkor útjában állhatnak annak, amit szeretnénk vagy amire szükségünk van, és a másokkal való kapcsolataink szenvedhetnek.

Az Érzelmi intelligencia készségek munkafüzetben Matthew McKay és Stephanie Catella pszichológusok az érzelmi hatékonyság terápiából (EET) és az elfogadás és elköteleződés terápiából (ACT) merítenek, hogy számos gyakorlati készséget kínáljanak, amelyekkel hatékonyan navigálhat a nehéz beszélgetésekben, miközben fenntartja kapcsolatait. Megtudhatja, mi az érzelmi intelligencia (EI), és miért segíthet annak megerősítése abban, hogy leküzdje a másokkal való konfliktusokat. Emellett olyan stratégiákat és eszközöket is felfedezhet, amelyek segítenek abban, hogy jobban tudatában legyen az érzelmeinek anélkül, hogy hagyná, hogy azok diktálják az interakcióit.

Olyan készségeket is találsz, amelyek segítenek neked:

⬤  Kezelje a túláradó érzelmeket.

⬤  Vezess az értékeiddel.

⬤  Empatikus hallgatóvá válni.

⬤  Érvényesítsd az igényeidet.

Az értelmes élethez szükség van arra, hogy hajlandóak legyünk kemény beszélgetéseket folytatni. Ezzel a munkafüzettel az Ön útmutatójaként kiépítheti a készségkészletet, amely szükséges ahhoz, hogy növelje az EI-jét és javítsa a kapcsolatait.