The Exercise Balance: Mi a túl sok, mi a túl kevés, és mi az, ami éppen megfelelő neked!

Olvasói vélemények

A könyv értékes betekintést nyújt a testmozgás egyensúlyába, és útmutatást nyújt a túledzés és a nem megfelelő testmozgás problémáival küzdő egyének számára. Az olvasók nagyra értékelik a hozzáférhetőségét és a megalapozott elveit; néhányan azonban csalódottságuknak adnak hangot, mivel nem teljesen szolgálja ki a testmozgással összefüggő rendellenességekből felépülőket.

Hasznos a túledzéssel és táplálkozáskorlátozással küzdők számára, könnyen érthető, széles közönségnek szóló gyakorlati tanácsok, értékes a szakemberek számára, foglalkozik mind a túlzott, mind a nem megfelelő testmozgás egészségügyi kockázataival, külön fejezeteket tartalmaz a krónikus betegségekben szenvedő egyének számára.

Lehet, hogy nem nyújt elegendő útmutatást olyan egyének számára, akik a múltban túlzásba vitték a testmozgást; egyes olvasók kiábrándítónak találták, és nem igazodott a felépülési igényeikhez.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Exercise Balance: What's Too Much, What's Too Little, and What's Just Right for You!

Könyv tartalma:

Az egészséges testmozgás azt jelenti, hogy meg kell találni az egyensúlyt a túledzés és az inaktivitás között. Ez a könyv klinikai tanulmányok és valós példák kombinációjával mutatja be az olvasóknak, hogyan alakíthatják ki saját személyes receptjüket az egyensúly megtalálására.

Az étkezési zavarok két szakértője által írt könyv részletesen bemutatja a mozgáskontinuum mindkét végpontját, a testüket a végletekig feszegető, kényszeres edzőktől a mindennapi életükben kevés vagy semmilyen fizikai aktivitást nem végző emberekig. A szerzők elmagyarázzák azokat a pszichológiai és egészségügyi problémákat, amelyek a kényszeres testmozgás következményei lehetnek -- beleértve a csontvesztést, a csonttöréseket, az amenorrhoeát és az egészségtelen táplálkozást.

Kitérnek a nem megfelelő testmozgásból eredő problémákra is, és módot adnak arra, hogy a beteg emberek biztonságosan megvalósíthassák a fitneszprogramokat. A könyv nem fogyókúrás útmutató; ehelyett a megfelelő testmozgás fontosságát hangsúlyozza, és minden méretű, korú és egészségi állapotú olvasónak gyakorlati megoldásokat kínál a szokásaik megváltoztatására és az egészséges mozgásegyensúly megtalálására.