The Fasting Fix: Egyél okosabban, böjtölj jobban, élj tovább

Olvasói vélemények

A könyv átfogó képet nyújt a böjtről mint életmódválasztásról, különösen kiemelve annak egészségügyi előnyeit, amit a szerző németországi böjtölő orvosként szerzett tapasztalata támaszt alá. Sok olvasó értékeli az alapos kutatást és a gyakorlati útmutatókat, míg mások csalódottságuknak adnak hangot a vegán étrend iránti érzékelhető elfogultság és az egyértelmű böjti utasítások hiánya miatt.

⬤ Alapos információk a böjtről mint életmód- és egészségjavító módszerről.
⬤ A szerző jól képzett, Németországban böjtölő orvosként dolgozik.
⬤ Pozitív személyes beszámolók a fogyásról és az egészség javulásáról.
⬤ Jól megalapozott, tanulmányokkal alátámasztott, hitelességet biztosító kutatás.
⬤ A böjt különböző típusait és a böjtölés által előnyösnek ítélt egészségügyi állapotokat ismerteti.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv elfogult a vegetáriánus/vegán étrend irányába, és nem foglalkozik megfelelően más táplálkozási lehetőségekkel.
⬤ Néhány olvasó azt állította, hogy nincsenek egyértelmű utasítások a tényleges böjtölésre vonatkozóan.
⬤ Néhányan úgy találták, hogy a könyv nem hasznos, ha nem igazodnak a szerző étrendi ajánlásaihoz.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Fasting Fix: Eat Smarter, Fast Better, Live Longer

Könyv tartalma:

Böjt: mindannyian hallottunk már róla. Számtalan híresség és bestseller könyv hirdeti a böjt előnyeit a fogyás érdekében, de amit a legtöbben nem tudunk, hogy a böjt előnyei messze túlmutatnak ezen: a legújabb tudományos eredmények szerint a böjt a legjobb és legegyszerűbb módszer a betegségek elleni küzdelemre és az öregedés lelassítására.

A The Fasting Fix című könyvben Dr. Andreas Michalsen - a böjtölés egyik vezető szakértője a világon - ismerteti azt az egyértelmű, vitathatatlan tudományos eredményt, hogy a böjt - egészséges étrenddel kombinálva - a krónikus betegségek gyógyításának és a hosszabb életnek a kulcsa.

Dr. Michalsen több évtizedes orvosi gyakorlatából és eredeti, élvonalbeli tudományos kutatásaiból, valamint az emberi testről és az evolúció történetéről szerzett mélyreható ismereteiből merít, hogy kiderítse az egyszerű igazságot arról, hogy mit és hogyan kell táplálkoznunk ahhoz, hogy egészségesebben és hosszabb ideig éljünk.

Megtudhatjuk, mely ételeket érdemes fogyasztani, és melyeket kell kerülnünk. És ismerje meg azt a speciális böjtprogramot - gyógyböjt, időszakos böjt, vagy a kettő kombinációja -, amely a legjobban szolgálja az Ön sajátos életmódját és egészségi igényeit.

Az általa sikeresen kezelt betegek történeteivel és a leggyakoribb krónikus betegségek - elhízás, magas vérnyomás, cukorbetegség, szívbetegség, vesebetegség, ízületi gyulladás, reuma, irritábilis bél szindróma, bőrbetegségek, allergia és asztma, migrén, depresszió, neurológiai betegségek, demencia és Alzheimer-kór, valamint rák - részletes kezelési programjaival Dr. Michalsen megmutatja, miért vallottak kudarcot más diéták, és hogyan lehetünk végre egészségesek.